التمارين

درجات الحرارة المتوقعة اليوم الثلاثاء 24-12-2024 بمصر

الإثنين 23/12/2024 07:45 م

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية تفاصيل درجات الحرارة المتوقعة اليوم الثلاثاء 24 ديسمبر 2024. تتراوح الأحوال الجوية بين البرودة المائلة

كيف تحمي نفسك من انحناء الظهر الناتج عن الجلوس طويلًا؟

الأحد 05/05/2024 08:51 م

هل تجد نفسك مترهلًا بعد ساعات من الجلوس على مكتبك؟ قد تكون واحدًا من العديد من الأشخاص الذين يعانون من انحناء الظهر، المعروف أيضًا

هل تعاني من الاكتئاب.. جرب هذا التمرين

الإثنين 29/04/2024 08:46 ص

أظهرت الدراسات أن التمارين منخفضة إلى متوسطة الشدة يمكن أن تقلل من خطر الاكتئاب، واكتشفت دراسة جديدة وجود صلة قوية بين التمارين

مع بداية 2024.. كيف تحافظ على تركيزك ونشاطك؟

السبت 30/12/2023 01:41 م

مع اقتراب بدء موسم امتحانات الفصل الدراسي الأول، وبداية العام الجديد 2024 ، يبحث الكثير منا عن وسائل لزيادة معدلات التركيز والنشاط

"رياضة كل يوم".. كيف تساعد الرياضة على تعزيز الجهاز المناعى؟

الخميس 14/09/2023 04:55 م

تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود علاقة إيجابية بين التمارين الرياضية ومناعة الجسم، فعند ممارسة التمارين الرياضية المختلفة والمفيدة

هتحس بفرق.. تمارين ممتعة وفعالة لكامل الجسم في المنزل

الخميس 03/08/2023 10:28 م

يعد البقاء نشيطًا والحفاظ على نمط حياة صحي أمرًا ضروريًا لرفاهيتنا بشكل عام، خاصة خلال هذه الأوقات التي أصبح

كيف تحمى نفسك من الإصابة بتليف الرئة؟

الأربعاء 02/08/2023 06:20 م

الحفاظ على الرئتين عنصر أساسي ليبتعد الإنسان عن الإصابة بتلف الرئة، وذلك حتى يتمكن للإنسان التنفس بشكل طبيعي، ويصل الأكسجين لجسد

دراسة حديثة: الأنشطة المدرسية والتمارين الرياضية تعزز من التحصيل الدراسي للطلاب

الأربعاء 02/08/2023 02:41 م

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة شرق فنلندا ، يتفوق المراهقون الذين يشاركون في السفر المدرسي النشط والتمارين البدنية لوقت الفراغ

طبيب يكشف السبب وراء إصابة الإنسان بالجلطات وطرق الوقاية منها

السبت 29/07/2023 11:28 م

يُصاب الكثير من الشباب وكِبار السن بالجلطات، فجأة دون سابق إنذار أو إصابتهم بأي مرض صحي، مما جعل البعض يتعجب ويتساء

تمارين للحفاظ على صحة العقل وحمايته من الخرف.. تعرف عليها

السبت 22/07/2023 04:59 م

يتطلب العقل تمامًا مثل الجسم بعض التمارين ليظل نشيطًا مع تقدم المرء في السن، وفي وسط انتشار حالات الخرف المتزايدة

طبيب يكشف أسباب الإصابة بمرض "مقاومة الأنسولين"

الخميس 08/06/2023 07:40 م

شرح الدكتور رضا لبط، ممارس عام طب الاسرة، السبب وراء حدوث الإصابة بمرض مقاومة الأنسولين وأسبابه، خاصًة مع زيادة عدد المرضي

سر الرياضة.. كيف يمكن للمشي يوميًا حماية الأشخاص من الاكتئاب

الثلاثاء 26/04/2022 07:29 م

وجدت الدراسة أن البالغين الذين يمارسون الرياضة لمدة 1.2 ساعة فقط في الأسبوع، فقط، نصف الوقت الذي اقترحته منظمة الصحة العالمية - هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار الخمس. وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فقد توصلت دراسة جديدة إلى أن المشي بوتيرة سريعة لمدة 75 دقيقة فقط كل أسبوع يمكن أن يقلل من خطر

نسرين طافش تستعرض لياقتها البدنية داخل الجيم (فيديو)

الأحد 27/02/2022 06:56 م

نشرت الفنانة نسرين طافش فيديو وصورا جديدة لها، عبر حسابها الخاص بموقع التواصل الاجتماعى للصور والفيديوهات

دراسة: الأعمال المنزلية تحمي قلوب النساء من الأمراض

الأربعاء 23/02/2022 01:04 م

توصلت دراسة إلى أن النساء اللائي يغسلن الأطباق بانتظام وينظفن المنزل ويطبخن وجبات الطعام يتمتعن بقلوب أكثر صحة من أولئك اللاتي يجلسن في وضعية الراحة ويتعاملن مع الأمور بسهولة. وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن العلماء في جامعة كاليفورنيا تتبعوا حالة 5500 امرأة حيث طُلب منهم ارتداء أجهزة تتبع الحركة

«مدرستنا» توجه نصائح للطلاب وأولياء الأمور لتجاوز «السوشيال ميديا»

الأحد 20/02/2022 10:33 ص

وجهت قناة مدرستنا 1، الخاصة بالمرحلة الابتدائية، نصيحة لأولياء الأمور، بشأن استخدام التلاميذ الأجهزة التكنولوجيا.

«الأكل اليقظ».. نصائح هامة للحفاظ على الوزن بعد جراحة السمنة

الأربعاء 16/02/2022 12:24 م

تعد زيادة الوزن أحد الأسباب الرئيسية التي تثير قلق الناس وهو سبب يؤثر أيضًا على تقديرهم لذاتهم ويؤثر على صحتهم بشكل عام

الأجهزة الرياضية المتصلة بالإنترنت تتيح ممارسة التمارين مع الآخرين ولكن من المنزل

الإثنين 10/01/2022 04:51 م

شهدت أجهزة اللياقة البدنية المتصلة بالإنترنت والخدمات التي تقدّم عبر الشبكة في هذا المجال، إقبالاً متزايداً منذ بداية الجائحة

دراسة أمريكية: الثوم يخفض مستويات الكوليسترول بالدم

الإثنين 03/01/2022 03:21 ص

أظهرت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون في جامعة "نيويورك"، أن الثوم يمكنه إحداث انخفاض ملحوظ في مستويات "الكوليسترول" في الدم. وقال باحثوا الدراسة الأمريكية- المنشورة في موقع (health archive) المتخصص في الشؤون الطبية: إن ارتفاع مستويات "الكوليسترول" تزيد من خطر التعرض لمجموعة متنوعة من المضاعفات الصحية،

تمارين القوة.. كيف تحصلين على جسد ممشوق بتمارين بسيطة؟

الأربعاء 01/12/2021 10:26 ص

لا يمكننا اختيار مكان على أجسادنا من أجل تقليصه، والتخلص من الوزن الزائد، فالتمارين والآلات التي تعمل على تنحيف الفخذين.

تمارين تزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية

الجمعة 11/06/2021 08:07 ص

تعد النوبة القلبية حالة قاتلة، حيث يتم منع إمداد القلب بالدم فجأة. وغالبا ما ينصح خبراء الصحة بالقيام ببعض التمارين للحفاظ على صحة القلب. وحسبما أفادت صحيفة “ ديلي ميل ” يوصي الخبراء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية. ومع ذلك،

علماء يتمكنون من تحديد مكان تجديد شباب الدماغ الوظيفى

الثلاثاء 08/06/2021 04:57 ص

تشير دراسات حديثة إلى تشكل خلايا دماغية جديدة كل يوم جراء الإصابة والتمارين البدنية والتحفيز العقلي، وتوصلت إحدى الدراسات إلى توصل "الخلايا الدبقية"، خاصة "الخلايا الدبقية قليلة التغصن"، تستجيب بشكل كبير للإشارات الخارجية والإصابات، واكتشاف التغيرات في الجهاز العصبي وتشكيل "مايلين" جديدة (مادة دهنية

رانيا يوسف تكشف سر حفاظها على جمالها ورشاقتها

السبت 07/12/2019 11:13 م

كشفت الفنانة رانيا يوسف، سر حفاظها على جمالها ووزنها ورشاقتها وأحب الأدوار التي تقوم بتمثيلها. وقالت خلال لقائها في برنامج Its Show Time، والمذاع عبر فضائية cbc، إن السبب الرئيسي هو مواظبتها على ...