إدارة التوتر

الإجهاد الشديد قد يسبب لك "الصداع التوترى".. الأعراض وطرق العناية

الخميس 11/07/2024 03:14 م

من اتباع روتين نوم صحي إلى ممارسة التمارين الرياضية، إليك بعض الطرق لمكافحة الصداع الناتج عن التوتر...................................

في 17 خطوة.. كيف يمكن الحفاظ على الصحة العقلية والرفاهية العامة؟

الثلاثاء 07/05/2024 02:30 م

قم بدمج هذه الخطوات الصغيرة والقابلة للتنفيذ في حياتك اليومية وشاهد تحسنًا ملحوظًا في صحتك العقلية وصحتك النفسية ورفاهيتك العامة

5 أطعمة صحية تعالج الشعور بالتوتر والقلق

الثلاثاء 02/04/2024 02:24 ص

نشرت صحيفة Hindustan times تقريرا عن افضل 5 اطعمة يمكن أن تعالج التوتر لدى الأشخاص وتجعلهم يشعرون بالاسترخاء منها الفواكه والزبادي اليوناني

5 نصائح للنساء للتغلب على التوتر والقلق فى مكان العمل

الثلاثاء 12/03/2024 02:14 م

هناك حالة من التوتر والقل فيما يخص مكان العمل لذا لابد من اتباع بعض السياسات من شأنها أن يتم التغلب على هذا التوتر في المكان وفيما يلي

تعرف على الفوائد الصحية للتعلم الجيد

الخميس 25/01/2024 02:38 م

تقول الدراسة إن عدم الذهاب إلى المدرسة يمكن أن يختصر حياتك كلما زادت سنوات دراستك في المؤسسات التعليمية زادت فرصك في البقاء على قيد الحيا

8 طرق لدعم صحة الجهاز الهضمي بعد الإصابة بكورونا

الإثنين 15/01/2024 01:32 م

من المهم أن تتولى مسؤولية صحة أمعائك واتباع التدابير اللازمة لتحسين عافية الجهاز الهضمي، بدءًا من النظام الغذائي المتوازن وحتى إدارة

احتضان شخص تهتم به يساهم في تخفيف التوتر.. دراسة

الثلاثاء 12/12/2023 01:57 م

في المرة القادمة التي تشعر فيها بأن الحياة مرهقة، ابحث عن احتضان مريح واستمتع بتجربة الفوائد الجسدية والعاطفية..........

هل يمكن أن يسبب التوتر نوبة قلبية؟.. طرق لإدارة التوتر لحماية قلبك

السبت 25/11/2023 01:51 ص

يعدّ الإجهاد الحاد هو سبب أكثر شيوعا للنوبة القلبية من السبب المزمن، حيثُ يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الأدرينالين والهرمونات

طبيب قلب يشرح الأسباب الخفية للنوبات القلبية أثناء النشاط البدني.. وكيفية الوقاية منها

الأحد 19/11/2023 12:36 م

نوضح خلال السطور التالية العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بالأزمة القلبية أثناء ممارسة النشاط البدني من بينها النظام الغذائي المتوازن

5 نصائح لحماية قلبك وسط ضغوط الحياة

الثلاثاء 14/11/2023 03:19 م

أصبح التوتر رفيقًا دائمًا للكثير منا، وعلى الرغم من أن مستوى معين من التوتر أمر طبيعي، إلا أن الإجهاد المفرط والمزمن يمكن أن يؤثر سلبًا

النظام الغذائى وممارسة الرياضة.. نصائح مهمة للتحكم فى ارتفاع ضغط الدم

الخميس 26/10/2023 10:26 ص

تقول إحدى الدراسات أن البروبيوتيك يمكن أن يساعدك في إدارة ارتفاع ضغط الدم، لذا فيما يلي قائمة بالأطعمة المخمرة والبروبيوتيك التي

منها ممارسة التمارين الرياضية.. 8 نصائح مهمة للحفاظ على صحة الرئتين

الثلاثاء 03/10/2023 10:57 ص

هل تريد رئتين تخدمك جيدًا طوال حياتك تحقق من خيارات نمط الحياة هذه التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في صحة رئتك أبرزها تجنب التدخين

نصائح لإدارة التوتر من أجل صحة القلب.. النشاط البدني والنوم الكافي أبرزها

الإثنين 02/10/2023 07:25 م

ضع في اعتبارك هذه الاستراتيجيات لإدارة التوتر من أجل صحة القلب من بينها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتساعد في إفراز هرمون الإندورفين

ﻣﻘﺎﻻﺕ

د. باسم عادل

26 يناير 1952 «2-3»

صور

بالرقص الصعيدى استقبال زوار معرض الكتاب فى اليوم السادس

جناح حلايب وشلاتين يزين معرض الكتاب

فريق من ذوى الهمم ينشر البهجة فى معرض الكتاب

محطة تل أبيب

المزيد