الدهون الصحية

للعيش حياة طويلة وصحية: اتبع هذه النصائح الغذائية البسيطة

الثلاثاء 10/09/2024 02:54 م

من إضافة الدهون الصحية إلى تعزيز البروتينات النباتية في النظام الغذائي، إليك كل ما تحتاج إلى معرفته حول ما يجب أن تأكله لحياة أطول وأكثر

برغم فائدتها.. احذر من تناول بذور الشيا في هذه الحالات

الثلاثاء 27/08/2024 06:53 م

على الرغم من صغر حجمها، فإن بذور الشيا تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، فهي توفر دفعة من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية

ابدأ يومك بالطريقة الصحيحة.. 5 طقوس صباحية بسيطة

الخميس 08/08/2024 10:07 ص

من تحسين حالتك المزاجية إلى تعزيز إنتاجيتك، ستساعدك هذه الطقوس الصباحية الخمسة على بدء يومك بإيجابية وطاقة................................

استشارى تغذية: تناول الدهون الصحية ضرورى فى فترة الامتحانات.. وهذه مصادرها

السبت 01/06/2024 05:12 م

نصحت الدكتور ندى بهاء استشاري تغذية علاجية بتناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والموجودة في الأسماك والمكسرات

تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول.. سحر حبة أفوكادو يوميًا

الإثنين 22/04/2024 12:33 م

يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الألياف والدهون الصحية ومضادات الأكسدة، ويُنظر إليه عمومًا على أنه إضافة صحية للنظام الغذائي للناس.

4 طرق تساعدك على العيش حياة أطول وأكثر صحة

الأربعاء 17/04/2024 09:26 ص

5 طرق تساعدك على العيش حياة أطول وأكثر صحة حيث طرق تزيد من عمرك نتيجة صحتها، إذ يساعد النظام الغذائي الصحي على نضاجة الجسم صحيا

أطعمة تفيدك إذا كنت تتمرن يوميًا

الإثنين 29/01/2024 10:45 ص

فيما يلي عشرة أطعمة يجب تضمينها في نظامك الغذائي في صالة الألعاب الرياضية، مع التركيز بشكل خاص على بعض المكونات النجمية التي لا تحظى

للدهون فى الطعام فوائد عديدة.. تعرف عليها

الإثنين 22/01/2024 09:51 م

اكتسبت الدهون سمعة أنها تجعل الناس بدينين، وأنها نذير للعديد من الأمراض المزمنة، لكن القليل منه يمكن أن يكون ضارًا

يحافظ على صحة القلب. 10 أسباب تدفعك لتناول الجوز يوميًا

الخميس 30/11/2023 03:44 م

تشير بعض الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في الجوز، بما في ذلك البوليفينول وأحماض أوميجا 3 الدهنية، قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان.

كيف تقوي مناعتك ضد المتحور الجديد لكورونا؟.. إليك 7 طرق

الخميس 17/08/2023 11:55 ص

أعلنت منظمة الصحة العالمية عن ظهور متحور كورونا الجديد eg.5 في 60 دولة حول العالم بعد تسجيل ما لا يقل عن 300 حالة إصابة بالمتحور الجديد

دراسة: الدهون غير المشبعة تزيد من صحة القلب وتقلل الكوليسترول

الثلاثاء 01/08/2023 05:55 م

نشر موقع Hindustan times في دراسة حديثة أنه يمكن للدهون غير المشبعة أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول

منها الدهون الصحية.. 5 عناصر غذائية تحافظ على صحة الدماغ

الأحد 23/07/2023 09:44 ص

يشتكي الكثير من الناس بعد تقدم العمر من الإصابة بالكثير من الأمراض التي يمكن أن تؤثر على الدماغ، مثل النسيان أو فقدان الذاكرة أو إصابة البعض بالخرف أو الزهايمر.

تجنّبها.. أطعمة تزيد من حرارة الجسم في ظل موجة الصيف

الخميس 20/07/2023 10:23 م

حذرت الهيئة العامة للارصاد الجوية من ارتفاع شديد في درجات الحرارة لفترة على جمهورية مصر العربية وبعض البلاد العربية الاخرى

من المكسرات والخضروات إلى البذور.. أفضل أنواع الأطعمة لحليب الثدي

السبت 08/07/2023 05:22 م

أفضل الأطعمة للوالدين المرضعا الرضاعة الطبيعية هي أكثر ما يقرب العلاقة بين الأم وطفلها بعد ولادته، فضلا عن ذلك فهي أكثر ما يغذي الطفل

هل يمكن لشرب الحليب أن يحميك من مرض السكري؟

الإثنين 12/06/2023 02:12 م

يسلط بحث حديث الضوء على دور الحليب ومنتجات الألبان في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري. هذا كل ما تريد معرفته

دراسة: حمض اللينوليك يعمل على تخفيض خطر الإصابة بالسكر من النوع الثاني

الأحد 14/05/2023 01:17 م

سعت دراسة طبية حديثة أجراها فريق من الباحثين في "الأكاديمية الصينية للعلوم" في بكين إلى تسليط الضوء وإلقاء نظرة فاحصة على دور وخواص حمض "اللينوليك" في الدور الذي يمكن أن يلعبه في تقليل خطر الإصابة بالسكر النوع الثاني. ويعد حمض "اللينوليك" هو نوع من الأحماض الدهنية التي نحصل عليها من النباتات، قد يشكل