جريدة الدستور

المشى

نصائح تساعدك على حرق سعرات حرارية أثناء المشي

الأربعاء 24/07/2024 09:38 م

لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء المشي، حافظ على وتيرة سريعة، ودمج فترات ذات كثافة أعلى

3 تمارين تساعدك على التخلص من القلق والحزن.. ستفاجئك

الإثنين 24/06/2024 12:47 م

يعد الشعور بالحزن أو القلق أو الذعر أكثر شيوعًا مما قد يعتقده أي شخص. سواء كان الشخص يتعامل مع ضغوط الحياة اليومية أو يتصارع مع

5 نصائح تُساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال المشي

الخميس 11/04/2024 07:33 م

يرصد موقع الدستور في تقريره كيفية حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء المشي للحفاظ على الوزن المثالي إليكم التفاصيل الكاملة

أسباب خروج الريح عند المشى

الثلاثاء 05/03/2024 01:50 م

يحدث إطلاق الريح أو انتفاخ البطن عندما يمر الهواء من الأمعاء عبر المستقيم، عندما تحدث الريح أثناء المشي، يمكن أن يكون ذلك لأسباب مختلفة

ما هي القواعد السليمة لممارسة رياضة المشي تجنبا للمشكلات الصحية؟

الأربعاء 07/02/2024 01:47 م

يعتبر إضافة المزيد من الحركة إلى يومك يمكن أن يضمن إلى حد كبير بعض الفوائد الصحية الإضافية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالخرف

هذا ما سيحدث لجسمك عند المشي لـ 30 دقيقة بخطوة سريعة

السبت 16/12/2023 01:29 م

يعتبر المشي من أكثر الأمور التي تساعد في حماية الجسم من العديد من الأمراض الخطيرة ولكن معظم لا يعلم أن المشي له الكثير من

لماذا تشعر بالدوخة عند المشى؟ هذه بعض الأسباب وطرق التعامل معها

السبت 18/11/2023 12:44 م

يستعرض التقرير أسباب الدوخة عند المشي وطرق التعامل معها وذلك من خلال موقع Very Well Health وطرق الوقاية منها خاصة لصغار السن

تسمم الدم والخرف السريع.. أمراض يعزز "كورونا" الإصابة بها

الإثنين 02/10/2023 04:51 ص

قالت بعض الدراسات أن المصابين بكورونا من المسنين هم الأكثر الإصابة بمرض الخرف التدريجي السريع، بحسب ما نشرته صحيفة إندبندنت البريطانية

إخصائى تغذية: المشى أفضل رياضة لخسارة الوزن ومناسب لجميع الأعمار (فيديو)

الإثنين 03/07/2023 12:09 م

أضافت أخصائي التغذية والنحافة، أن الوجبة الاسبوعية الفري تساعد على إعادة معدلات الحرق مرة أخرى إلى معدلاتها الطبيعية.

هل يمكن أن يساعد المشي في تخفيف آلام الركبة وتحسين الحالة العقلية؟

الإثنين 26/06/2023 11:12 م

آلام الركبة هي حالة شائعة تصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن تتراوح الأسباب من التهاب المفاصل أو الإصابة

اهزم الحرق.. خدعة بسيطة للتخلص من الحموضة المعوية إلى الأبد

الثلاثاء 11/10/2022 10:41 م

مَن منّا لا يشعر بالسعادة عند التهامه وجبة دسمة أو كما يقال عنها بالعامية أكلة متينة ، فيرتفع هرمون السعادة

10000 خطوة فى اليوم قد تقلل من خطر الإصابة بالخرف

الخميس 06/10/2022 11:44 م

كما أن زيادة عدد خطواتهم اليومية إلى ما يقل قليلاً عن 10000 يمكن أن يقلل من خطر إصابة الشخص بالخرف إلى النصف، فمع تقدم سكان العالم في العمر

طبيب نفسي يوجه نصائح لطلاب الثانوية للاستمتاع بعيد الأضحى

الأحد 10/07/2022 09:15 ص

لحظات العيد جميلة وممتعة عندما يكون لدينا وقت فراغ ونحن مستعدين بصورة نفسية جيدة، لذلك من المستحب أن تقضي ساعات من العيد.

كفرالشيخ تشارك في ماراثون المشي الأول للفتيات بالقليوبية

الأحد 13/02/2022 08:11 م

كفرالشيخ تشارك فى إنطلاق ماراثون المشي الأول للفتيات بالقليوبية وذلك برعاية الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب

إتاحة الوقت لممارسة الرياضة.. ثلاث فوائد لا تعرفها عن العزلة

الثلاثاء 04/01/2022 03:46 م

يعتقد البعض أن العزلة أمر سيء، ويعاني الكثير من الآباء من محاولات دمج أطفالهم، وأولادهم من المراهقين ف

8 عروض وندوتين و4 ورش بـ«القاهرة للمسرح التجريبي» اليوم

الجمعة 17/12/2021 01:16 م

يشهد اليوم الثالث من فعاليات الدورة 28 من مهرجان القاهرة الدولي للمسرح التجريبي، برئاسة الدكتور جمال ياقوت مجموعة متنوعة من الفعاليات المسرحية، حيث سيبدأ اليوم الثالث بندوة يحمل محورها عنوان "نوادي المسرح بين التجريب وفلسفة المؤسسة الإنتاجية"، بحضور كلا من الناقد أحمد عبد الرازق أبو العلا من (مصر)،

وداعًا للصيف.. طبيب نفسي يوضح حلول سحرية للقضاء على كآبة الشتاء

الخميس 11/11/2021 04:46 م

الشعور بالحزن بشأن نهاية الصيف هو رد فعل طبيعي، ولكن في بعض الأحيان قد يؤثر بداية الشتاء بشكل خطير على مزاجنا.

رحالة كفر الشيخ يصل إلي «العلمين الجديدة»: «هبات هناك وأروح»

الأحد 07/11/2021 02:31 م

رحالة كفر الشيخ يصل إلي العلمين الجديدة محطته الأخيرة : هبات هناك وأروح الي قريتي البحيري بمركز ومدينة سيدي سالم

محاضرة لـ ستيفان جرامبارت حول سرد القصص التفاعلية بمهرجان الجونة

الأربعاء 20/10/2021 08:00 م

شهدت اليوم قاعة برلين في أودي ماكس بمهرجان الجونة، محاضرة عن سرد القصص التفاعلية لستيفان جرامبارت، الحائز على جائزة إيمي في وسائل الإعلام الرقمية، فلا يمكن إنكار أن التكنولوجيا التي تروج لأشكال جديدة من الواقع قد استحوذت على خيال الجمهور موخرا، ولكن، عندما يتعلق الأمر بالمحتوى، ما زال الجمهور و صانعي

نائبة بايدن: على الولايات المتحدة أن تواجه «ماضيها المشين»

الأربعاء 13/10/2021 07:54 ص

قالت كامالا هاريس، نائبة الرئيس الأمريكي جو بايدن، إن على الولايات المتحدة أن تواجه ماضيها المشين وتحدثت عن أعمال عنف وسرقة ارتكبها مستكشفو أمريكا الأوائل. وحسبما أفادت وكالة أنباء “ تاس” الروسية، قالت هاريس: علينا ألا ندفن رؤوسنا في الرمال أمام هذا الماضي المشين. يجب أن نلقي الضوء عليه وأن نبذل

«ناشيونال جيوجرافيك»: درب البحر الأحمر يعزز سياحة المشي ويدعم الاقتصاد

السبت 07/08/2021 11:29 ص

أشادت مجلة “ناشونال جيوجرافيك” واسعة الانتشار بدرب البحر الأحمر للمشي، معتبرا أن الدرب يعزز من سياحة المشي في مصر كما يساعد في دعم الاقتصاد. أضافت المجلة، أن الشرق الأوسط قد يكون الوجهة التالية الرائعة للسياحة المشي لمسافات طويلة. ويقع درب البحر الأحمر بالقرب من مدينة الغردقة، حيث يمر مسار جبال البحر

منها «التوتر».. 7 عادات سيئة تضر قلبك

الثلاثاء 06/07/2021 11:22 ص

التمارين الرياضية أحد الوسائل الهامة للوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب وإنسداد الشرايين، في علي سبيل المثال ممارسة رياضة المشي

ماراثون للجرى وركوب الدراجات فى الذكرى الثامنة لثورة 30 يونيو ببورسعيد

الثلاثاء 29/06/2021 05:58 م

أعلن اللواء عادل الغضبان، محافظ بورسعيد، الثلاثاء عن تنظيم ماراثون للجري والمشي وركوب الدراجات وذلك في ذكرى الـ30 من يونيو.

«انقذوا ياسين».. يعاني من «ضمور العضلات» وعلاجه بـ4.1 مليون جنيه

الخميس 24/06/2021 10:47 ص

دشّن أهالي محافظة الإسماعيلية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» حملة للمطالبة بسرعة التدخل لعلاج الطفل ياسين

الصحة: الرياضة تساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم (إنفوجراف)

الأحد 20/06/2021 02:15 م

شددت وزارة الصحة والسكان، فى انفوجراف، على ضرورة ممارسة الرياضة لتقوية الجسم، لافتة إلى إنها تساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم.

«حماية القلب».. 5 فوائد مذهلة لممارسة رياضة المشى

الثلاثاء 08/06/2021 12:26 ص

كما أن التمرين في المنزل يمكن أن يصبح نوعًا من الملل خاصةً عندما تقوم بنفس الروتين

انطلاق ماراثون المشي «معاً ضد كورونا» بالفيوم.. الخميس

الإثنين 07/06/2021 11:42 ص

وأشارت منى عثمان، إلى أنه تم تنفيذ المبادرة وذلك بالتعاون مع مديرية الصحه والسكان، حيث قام ١٠٠٠٠ مواطن في أخذ اللقاح.

استمتع بخريف 2020 بـ4 طرق ممتعة

السبت 19/09/2020 07:11 م

توجد العديد من الطرق التى يمكنك من خلال الاستمتاع بذلك الجو الخريفى قبل أن يبدأ فصل الشتاء البارد، حيث يمكنك الذهاب فى رحلة نيلية أو حتى الذهاب إلى الشاطيء.

دراسة: الرياضة تعزز آلية التفكير لدى الإنسان

الجمعة 18/09/2020 10:49 ص

أكدت دراسة حديثة أن ركوب الدراجات والمشي أو الجري يرشر علي الصحة العقلية للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عامًا .

منها حماية القلب.. 7 فوائد صحية للمشى كل يوم

الإثنين 20/07/2020 06:12 م

يعتبر المشي أحد التمارين ذات الفوائد المتعددة على الصحة العامة ورشاقة الجسم، ومن أبسط الطرق للحصول على جسم مثالي، كما أنه يحافظ على صحة القلب، وتحسين عملية الهضم، وتعزيز الحالة المزاجية. فى هذا ...