الاستيقاظ

احذر هذه العادة عند الاستيقاظ فى منتصف الليل

الخميس 24/10/2024 04:40 ص

توصي خبيرة في النوم بضرورة تجنب عادة سيئة يمارسها البعض عند الاستيقاظ في منتصف الليل، خاصة إذا كانوا من الأشخاص الذين يعانون من الأرق. تتعدد الأسباب التي قد تجعلك تستيقظ من نومك ليلا، مثل القلق أو الضوضاء أو مشاركة السرير مع شريك. وبهذا الصدد، تقول فيونا بارويك، مديرة برنامج النوم والصحة اليومية في

يخفف التوتر.. فوائد سماع الموسيقى فى تحسين الحالة المزاجية

الأربعاء 18/09/2024 01:49 م

من تحسين مستويات الدوبامين إلى تعزيز الإبداع، إليك الفوائد المذهلة للاستماع إلى الموسيقى مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح.

لو بتصحى بدرى.. اعرف الفوائد العديدة التى ستعود على جسمك

السبت 29/06/2024 04:40 ص

إن اعتماد عادة الاستيقاظ المبكر يتطلب بعض الجهد في البداية، لكن الفوائد العديدة التي يمكن تحقيقها تستحق هذا الجهد. يمكن أن تكون

نصائح لتنظيم النوم بعد شهر رمضان 2024.. طريقة مذهلة للنوم

السبت 13/04/2024 01:54 م

نقدم للقراء من خلال التقرير نصائح لتنظيم النوم بعد شهر رمضان 2024 وطريقة مذهلة للنوم بعد رمضان 2024 عقب تنظيم الساعة البيولوجية

"تشعر بعدم القدرة على الحركة عند الاستيقاظ".. ماذا تعرف عن "شلل النوم" وأسبابه؟

الخميس 01/02/2024 09:30 م

ما أسباب الشعور بعدم القدرة المؤقتة على الحركة أو التحدث، بعد النوم أو الاستيقاظ؟ بالإضافة إلى الشعور بالوهن وقد يصيب البعض

ذا إندبندنت: مصر لديها الكثير لتقدمه من الطبيعة الساحرة للشواطئ الرملية البيضاء

الثلاثاء 22/08/2023 04:10 ص

روجت صحيفة ذاإاندبندنت البريطانية، إلى زيارة مصر لقضاء عطلات فصل الشتاء مع عملاق السفر البريطاني شركة توي للسياحة، وقالت إن لديها الكثير من الأشياء الرائعة لتقدمه من الطبيعة الساحرة للشواطئ الرملية البيضاء لطقسها الدافئ والمعتدل. ورشحت الصحيفة قائمة بأفضل الشواطيء التي يمكن أن يزورها السياح البريطانية

تعرف على روتين باراك أوباما اليومي.. ما الذي لا يتنازل عنه؟

الأربعاء 16/08/2023 08:05 م

خلال فترة رئاسته، اكتسب باراك أوباما سمعة بأنه "رجل يحب الليل"، معروف بتأخر ساعات الليل في مكتبه في الطابق العلوي، حيث يعمل عندما تكون الأجواء أكثر هدوءًا، ولا يوجد الكثير من الموظفين الذين يجوبون هنا وهناك، ويقل الطلب على انتباهه. “أنا أحب الليل، شكل يومي المعتاد هو: العمل في الصباح. أصل إلى المكتب

7 عادات مختلفة للحصول على الاسترخاء والنوم الجيد

الأربعاء 09/08/2023 10:15 م

النوم مهم ولكنه من أكثر الجوانب التي يتم تجاهلها في حياتنا، يمكن أن يلعب النوم دورًا مهمًا في صحتنا العامة

"ترفع مستوى السكر بالدم".. احذر تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت

الثلاثاء 25/07/2023 06:06 م

عندما يتعلق الأمر بمرض السكري ، فإن الأمر لا يقتصر على ما يأكله الشخص فقط، ولكن أيضًا على كيفية تأثيره على مستويات السكر

بعد تحذيرات "الصحة" من قلته.. نصائح للحصول على نوم هادئ

السبت 17/06/2023 05:09 م

حذرت وزارة الصحة والسكان على صفحتها على موقع التواصل الإجتماعي فيس بوك من قلة النوم أو عدم النوم براحة ليلا

7 أنشطة.. نصائح لمشاركة أطفالك والاستمتاع بعطلة الصيف

الجمعة 16/06/2023 09:06 م

ينتظر جميع الأطفال العطلة الصيفية بفارغ الصبر لأنها تجلب معها الفرح و لكن أيضا تجلب معها الملل بنفس القدر، فمن ناحية يتمتع الأطفال بحرية

طرق لتغيير روتينك الصباحي لتكون أكثر إنتاجية وراحة في العمل

الإثنين 12/06/2023 10:36 ص

يمكن أن يساعد وجود روتين صباحي محدد في بناء عقلية إيجابية للإنسان وتحسين إمكانياته كشخص مسئول ليصبح أكثر إنتاجية في العمل

طبيب يكشف أسباب الإصابة بمرض "مقاومة الأنسولين"

الخميس 08/06/2023 07:40 م

شرح الدكتور رضا لبط، ممارس عام طب الاسرة، السبب وراء حدوث الإصابة بمرض مقاومة الأنسولين وأسبابه، خاصًة مع زيادة عدد المرضي

ابدأ من جديد.. عادات جديدة يمكنك التعود عليها في 2023

الإثنين 16/01/2023 06:20 م

كل يوم نستيقظ ونمضي في يومنا كما نفعل دائمًا، ونمر بحركات الحياة الروتينية، على الرغم من أن كل يوم قد يكون مختلفًا.

الكنيسة الأرثوذكسية توضح تفاصيل الحالة الصحية للبابا تواضروس الثاني

السبت 07/01/2023 08:03 م

أجرى قداسة البابا تواضروس الثاني عددًا من الفحوصات الطبية، اليوم، إثر حالة الإجهاد التي عانى منها خلال قداس عيد الميلاد المجيد بكاتدرائية ميلاد المسيح في العاصمة الإدارية الجديدة، مساء أمس. وأظهرت نتائج الفحوصات وتشخيصات الأطباء المتابعين أن قداسة البابا بصحة جيدة وأن حالة الإرهاق جاءت نتيجة للمجهود

البابا فرنسيس في المؤتمر السابع لقادة الديانات يتحدث عن أربعة تحديات يواجهها العالم اليوم

الأربعاء 14/09/2022 12:20 م

توجه البابا فرنسيس بابا الفاتيكان صباح اليوم الأربعاء إلى "قصر الاستقلال" في نور سلطان حيث التقى بقادة مختلف الديانات المشاركين في المؤتمر السابع لقادة الديانات العالمية والتقليدية ورفع معهم الصلاة بصمت، قبل افتتاح أعمال المؤتمر. ألقى بابا الفاتيكان خطاباً خلال الجلسة العامة قال فيه: أمام سِرّ اللامتناهي

منها شرب الماء.. نصائح ذهبية من الخبراء للاستيقاظ مع صباح أفضل

السبت 04/06/2022 04:52 م

نحب جميعًا أن نكون من النوع الذي يقفز وينهض من الفراش مليئًا بالدوافع والفرح، ولكن إذا كان هذا حلمًا بعيد المنال.

العودة إلى المدرسة.. نصائح للآباء لبناء «روتين خاص» لأطفالهم

الثلاثاء 07/09/2021 10:31 م

قد يكون طفلك متحمسة للغاية أو قلق بشأن العودة إلى الدراسة ولقاء المعلمين الجدد والموضوعات الجديدة ومقابلة أصدقائهم

طرق فعالة لتنظيم مواعيد نوم أطفالك بعد العودة للدراسة

الأحد 01/11/2020 07:02 ص

يواجه الآباء والأمهات، مشكلة كليرة فى بداية الدراسة، الا وهى عدم تنظيم مواعيد نوم أطفالهم، لهذا نقدم لكم خطوات فعالة لتنظيم مواعيد نوم واستيقاظ الأطفال..