استشاري تغذية علاجية ينصح بتناول هذه الأطعمة لرفع المناعة مع برودة الطقس
قال الدكتور هاني جبران، استشاري التغذية العلاجية، إنه يجب الحفاظ على ارتداء الملابس الثقيلة خلال الفترات الانتقالية بين الفصول، خاصة للأطفال، لتجنب الإصابة بنزلات البرد الناتجة عن التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، محذرًا من تخفيف الملابس رغم ارتفاع درجات الحرارة نهارًا، لتجنب التأثر بانخفاض الحرارة ليلًا.
وأشار، خلال تصريحاته لبرنامج “الستات مايعرفوش يكدبوا”، والمذاع عبر فضائية cbc، إلى أهمية تعزيز جهاز المناعة من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول كميات كافية من الماء، مؤكدًا على أهمية التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" مثل البرتقال، الجوافة، الليمون، والفلفل الأخضر، حيث تساعد هذه الأطعمة في رفع المناعة بشكل طبيعي ومواجهة أمراض البرد.
البصل والثوم أطعمة مفيدة لكنها ليست مضادات حيوية بديلة
وأوضح أن هناك اعتقادًا خاطئًا بأن بعض الأطعمة مثل البصل والثوم تعد مضادات حيوية بديلة، مشيرًا إلى أنها مفيدة لكنها ليست بديلًا عن الأدوية في حالة الإصابة بعدوى بكتيرية، كما حذر من استخدام المضادات الحيوية المتبقية في المنزل أو إعطائها للأطفال دون إشراف طبي، حيث يؤدي ذلك إلى إضعاف المناعة الطبيعية لديهم.
وأوصى بتناول الأطعمة الدافئة مثل شوربة العدس التي تعد مصدرًا غنيًا بالبروتين النباتي، مما يعزز مقاومة الجسم في مواجهة الأمراض.
