خلال فصل الصيف.. نصائح للحفاظ على جمال بشرتك

في فصل الصيف، تصبح العناية بالبشرة أكثر أهمية بسبب التعرض المستمر للشمس وارتفاع درجات الحرارة، فتقوم الكثير من الفتيات بشراء عدد ضخم من المنتجات للحفاظ على بشرتهن خلال فترة الصيف، فمع الذهاب إلى البحر يزداد الأمر سوء.

ووفقا لما جاء فى موقع "health"، فهناك مجموعة من النصائح التي يجب الحرص على القيام بها باستمرار من أجل الحصول على بشرة مشرقة خلال فصل الصيف.

وتمثلت لانصائح في التالي.

من الضروري استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. اختر واقي شمس ذو عامل حماية (SPF) عالي لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تسبب تلف الجلد وتسريع ظهور التجاعيد.

وبحسب ما ذكر في الموقع، فالحرارة المرتفعة قد تؤدي إلى جفاف البشرة، لذا يجب الحرص على ترطيب البشرة بانتظام. استخدم مرطبًا خفيفًا يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين، والتي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد، ويجب الحرص على تناول الماء هو المفتاح للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة. تأكد من شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا للحفاظ على رطوبة جسمك وبشرتك.

ووفقا لما جاء فى الموقع، فحاول تجنب الخروج في الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس في أوجها، إذا كان لا بد من الخروج، ارتدِ قبعة ونظارات شمسية، واحرص على استخدام واقي الشمس.

كما يجب الحرص على اختيار المنتجات المناسبة لنوع بشرتك فهو أمر مهم للحفاظ على صحتها. إذا كانت بشرتك دهنية، اختر منتجات خالية من الزيوت. أما إذا كانت جافة، فاستخدم منتجات غنية بالمرطبات.

ووفقا لما جاء فى الموقع، فإن التقشير يساعد في إزالة الخلايا الميتة ويمنح بشرتك مظهرًا نضرًا، استخدم مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع، ولكن تجنب التقشير المفرط الذي قد يؤدي إلى تهيج الجلد، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات، يحسن من صحة بشرتك. الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال والفراولة، تساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين والحفاظ على مرونة البشرة.

 كما يجب الحرص على أخذ قسط كافي من النوم أثناء النوم، يوصل جسمك السوائل إلى الأعضاء والأنسجة التي تحتاج إلى التجديد، مع إزالة السوائل الزائدة من مناطق أخرى، ويسمح النوم أيضًا للجسم بإنتاج المزيد من الكولاجين، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نعومة، وتظهر الأبحاث أن هذه العمليات يمكن أن تساعد في تقليل ظهور الجفون المتدلية، والعينين المتورمتين، والهالات السوداء تحت العين، والتجاعيد والخطوط الدقيقة وبالتالى الحفاظ على جمال البشرة.