7 أطعمة تزيد حرق السعرات الحرارية

يسعى العديد من الأشخاص إلى زيادة حرق السعرات الحرارية لتقليل الوزن، وذلك لعيش حياة بصحة جيدة وأفضل لما يسببه زيادة الوزن من مشاكل صحية عديدة.

وترصد "الدستور" في السطور القادمة أطعمة تزيد من حرق السعرات الحرارية.

التفاح
يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بمضادات أكسدة قوية حيث يحتوي على عنصر " البكتين" مما يساعد على تقليل الخلايا الدهنية فى الجسم.

العسل
هو أفضل شىء لحرق الدهون ويمكن إضافته إلى الماء الدافئ وتناوله يوميًا فى الصباح الباكر لخفض كمية الدهون.

الشاى الأخضر
يحتوي على مضادات الأكسدة التى تساعد على استقرار الوزن، ويجب تناول ٢ كوب من الشاى الأخضر يوميًا.

البيض
يعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتينات، يساعد على خفض السعرات الحرارية ويساعد على اطالت فتره الشبع كما يساعدنا على بناء العضلات ويحتوي على الكوليسترول الجيد.

الشوفان
يقلل من الإحساس بالجوع كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على استقرار مستويات الكوليسترول.

الفلفل الأخضر
يساعد على تطوير خلايا نمو الجسم وحرق السعرات الحرارية في وقت سريع.

الثوم
يحتوي على عنصر "الأليسين" الذي له خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد على تقليل الدهون وتقليل الكوليسترول السيء.