رياضة المشي

أبحاث تكشف فوائد جديدة لـ"االمشي"

الأحد 28/01/2024 10:10 ص

إن دمج روتين المشي المنتظم في نمط حياتك يمكن أن يساهم في الصحة العامة واللياقة البدنية وطول العمر، حيث إن المشي هو شكل بسيط ولكنه فعال

أبرزها الرياضة والنظام الغذائي.. 5 عادات صحية للتخلص من ضغوط العمل

الجمعة 24/02/2023 10:15 ص

يمكن أن يستمر هذا الضغط، ففي السطور التالية يسلط الخبراء بموقع « healthybuilderz» الطبي، الضوء على بعض العادات الصحية

هل يساعد «دايت المشي» على إنقاص الوزن الزائد؟

السبت 20/11/2021 11:08 م

أشار الأطباء، أنه يجب الحصول على 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية المعتدلة أسبوعيًا

دراسة كندية تؤكد دور رياضة المشى فى تقليل اكتئاب ما بعد الولادة

الخميس 28/10/2021 08:40 م

كشفت دراسة طبية حديثة، أجريت في جامعة ويسترن الأمريكية، عن أن المشي السريع – نحو 15 دقيقة في اليوم - قد يكون الحل للعديد من النساء اللاتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة

من تمارين التنفس للمشي.. كيف تتغلب على مشاعرك السيئة؟

الجمعة 03/09/2021 12:04 ص

عند الشعور بالمشاعر السلبية، فهناك احتمال كبير أن يؤدي ذلك إلى الاكتئاب، إذن كيف تتغلب على تلك المشاعر السيئة التي تصيبك من وقت لآخر

4 نصائح للتخلص من الإفراط في التفكير

الجمعة 13/08/2021 10:41 م

التفكير جيد، فهو يسمح لنا بحل المشاكل واكتساب منظور أفضل للحياة، ومن ناحية أخرى قد يكون التفكير كثيرًا ضارًا، فهو يجعلك عالقًا في مكان واحد

«حماية القلب».. 5 فوائد مذهلة لممارسة رياضة المشى

الثلاثاء 08/06/2021 12:26 ص

كما أن التمرين في المنزل يمكن أن يصبح نوعًا من الملل خاصةً عندما تقوم بنفس الروتين

ما الوقت الأفضل لرياضة المشي؟

الجمعة 11/12/2020 11:24 ص

يعد المشي أحد أكثر التمارين الرياضية سهولة، حيث يمكن ممارسته في أي وقت من اليوم، كما أنه مناسب لمختلف الأعمار.

المشى أفضل التمارين الرياضية.. تعرف على السبب

السبت 18/07/2020 02:32 م

المشي أحد التمارين ذات الفوائد المتعددة على الصحة العامة ورشاقة الجسم، أبسط الطرق للحصول على جسم مثالي، كما أنه يحافظ على صحة القلب، وتحسين عملية الهضم، وتعزيز الحالة المزاجية. يمكن أن يسبب المشي ...