نصائح تساعد الآباء للحفاظ على الصحة العقلية للأطفال
يتحمل الآباء مسؤولية حاسمة في رعاية أطفالهم، ولكن من المهم إعطاء الأولوية لصحتهم العقلية، لأن الحفاظ على الصحة العقلية الجيدة يسمح للآباء بأن يكونوا أفضل نسخة من أنفسهم ويقدمون الدعم الأمثل لأطفالهم.
تلعب الرعاية الذاتية دورًا حيويًا في تحقيق ذلك، لذا يجب على الآباء الانخراط في الأنشطة التي تجلب لهم البهجة والاسترخاء والوفاء، ويمكن أن يشمل ذلك الهوايات والتمارين الرياضية وقضاء الوقت مع أحبائهم، أو السعي وراء اهتماماتهم الشخصية.
إن أخذ الوقت للتفكير في الذات وممارسة اليقظة وإدارة التوتر أمر ضروري للآباء للحفاظ على صحتهم العقلية، ومن خلال إعطاء الأولوية لرفاهيتهم، يمكن للوالدين خلق بيئة إيجابية ورعاية لكل من أنفسهم وأطفالهم، وتعزيز العلاقات الأسرية القوية والسعادة الشاملة.
تتم حماية الصحة العقلية للوالدين ونمو أطفالهم عندما يشاركون أطفالهم في الأنشطة التي تعزز رفاهيتهم، حيث إن قضاء وقت مفيد مع أطفالك يطور إحساسًا بالتواصل والبهجة مما يقلل من التوتر ويحسن الصحة العقلية للوالدين.
قد يشمل ذلك التجارب الخارجية أو المساعي الفنية، وخلق جوًا من المحبة حيث يمكن للأطفال والآباء أن يزدهروا من خلال تبني قوة اللعب والاكتشاف والتقارب.
دعهم يصنعون جدولًا زمنيًا ويضعون روتينًا، يجب أن يحتوي على توفير كل ساعة للأشياء التي يجب عليهم القيام بها، سيظل هذا النظام موجودًا في المنزل على الرغم من الإجازة.
أخبرهم أن يكتبوا رسائل إلى أحبائهم وعائلاتهم وأصدقائهم وإخوتهم وأولياء أمورهم، سيعزز ذلك مهاراتهم في الكتابة ويخلق ترابطًا.
ابنى بيتًا من الملاءات يجمع بين الطاولات والكراسي ويمكنهم إضافة خيالهم أيضًا، يحب الأطفال فعل مثل هذه الأشياء وهم متحمسون لها.
دورة عقبة داخلية: يمكن استخدام الطاقة الزائدة عن طريق عمل دورات عقبة باستخدام الكراسي والوسائد وغيرها لجعلها تدهس تحتها، سيساعد ذلك في الاستفادة من الوقت والحفاظ على طاقتهم.
المشاركة في الأعمال المنزلية: اجعلهم يرتبون مائدة العشاء وتنظيف المنزل ونفض الغبار عنه، وسقي الحديقة النباتات وملء زجاجات المياه.
