«لو مسافر».. نصائح لتجنب إصابات الطقس البارد
حالة من عدم الاستقرار في درجة حرارة الجو، ما بين انخفاض وارتفاع بدرجات الحرارة، الأمر الذي يتسبب في الكثير من المشكلات الصحية، خاصة للأشخاص المسافرين، في هذا الطقس.
تعرف على كيفية تجنب إصابات الطقس البارد وماذا تفعل إذا وجدت نفسك في موقف خطير بسبب البرد، وفقًا لما ذكره موقع «cdc»، حيث يصاب معظم الناس بإصابات البرد بسبب الحوادث أو الطقس القاسي غير المتوقع أو سوء التخطيط.
يمكن للعرق والملابس المبللة أن تتسبب في برودة الجسم بسرعة وتزيد من فقدان الحرارة، فإذا كنت تتحرك بنشاط، فقم بإزالة طبقات الملابس الإضافية، كلما شعرت بالدفء الشديد أو بدأت في التعرق.
وفي درجات الحرارة الباردة، يمكن أن تغادر الحرارة جسمك بسرعة أكبر، حيث يمكن أن يؤدي فقدان الحرارة إلى آثار صحية خطيرة، مثل انخفاض درجة حرارة الجسم وقضمة الصقيع.
انخفاض حرارة الجسم:
يشعر المرء بالبرد الشديد عند انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية عن 35 درجة مئوية، فعادة ما يحدث انخفاض حرارة الجسم في درجات حرارة شديدة البرودة، ولكن يمكن أن يحدث حتى في درجات حرارة معتدلة، إذا أصبح الشخص باردًا بسبب المطر أو العرق أو التواجد في الماء البارد.
إذا كانت درجة حرارة جسم الشخص أقل من 95 درجة فهرنهايت أو ظهرت عليه أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فعليه الحصول على رعاية طبية على الفور، أو تدفئة الصدر والرقبة والرأس أولاً باستخدام ضمادة دافئة وجافة أو بطانية، يمكنك أيضًا استخدام ملامسة الجلد للجلد تحت طبقات جافة وفضفاضة من البطانيات أو الملابس أو المناشف أو الملاءات.
ينصح الخبراء بضرورة تناول مشروبات دافئة غير كحولية أو خالية من الكافيين، حيث يمكن أن تساعد المشروبات الدافئة في زيادة درجة حرارة الجسم، كما لا تحاول إعطاء المشروبات لشخص فاقد للوعي يعاني من انخفاض حرارة الجسم.
نصائح لتجنب إصابات الطقس البارد:
ارتدِ ملابس دافئة في عدة طبقات فضفاضة.
ارتدِ معطفًا أو سترة منسوجة بإحكام مقاومة للرياح.
ارتدِ طبقات داخلية من الملابس الخفيفة والدافئة وكذلك القفازات والقبعات والأوشحة.
تأكد من أن أجهزتك مناسبة للطقس والمناخ وأنشطتك.
في الظروف المبللة، اختر أحذية مقاومة للماء تتمتع بقدرة جر جيدة.
ابق جافًا، حيث يفقد جسمك الحرارة بسرعة عند البلل.
