بالتزامن مع مبادرة «المتحدة».. أنشطة تساعد المدمن على التعافي من الإدمان
يحدث أحد أصعب مراحل التعافي من إدمان المخدرات بمجرد مغادرة المرضى للعلاج، حيث يواجه العديد من الأشخاص وقتًا عصيبًا في الانتقال من إعادة التأهيل إلى وضعهم المعيشي الجديد.
لابد أن يقضون أسابيع في بيئة معيشية منظمة مليئة بالأنشطة اليومية التي تساعدهم على تخلص أجسادهم وعقولهم من المخدرات، ثم تعلم كيفية التعرف والتعامل مع المحفزات والإغراءات التي قد تدفعهم إلى تعاطي المخدرات.
بالتزامن مع مبادرة الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية للتوعية ضد مخاطر الإدمان نوضح أنشطة تساعد الشخص على التخلص من الإدمان
أهمية نظام الدعم
وفقاً لموقع “landmarkrecovery” إذا كنت تتعافى بشكل نشط من إدمان المخدرات، فمن الضروري أن تحيط نفسك بالأشخاص والأنشطة التي تقلل من خطر الانتكاس، والعودة لما كنت عليه.
لابد أيضًا من الفهم أن الرغبة الشديدة في تناول المخدرات أمر طبيعي أثناء التعافي، ومع ذلك فإن ممارسة الأنشطة الصحية ووجود مجموعات الدعم هي طرق رائعة للمساعدة في كبح الرغبة الشديدة.
انضم إلى فريق دوري رياضي
معظم المدن لديها بطولات دوري للاعبين في كل مستوى، ستلتقي إذا كان لديك الموهبة بأشخاص جدد قد يكونون في مرحلة التعافي مثلك أيضًا، ستتاح لك أيضًا فرصة لممارسة النشاط البدني، والذي يُعرف عنه أنه يقلل من القلق ويساعد في تحسين صحتك العامة.
انضم إلى مجموعة دعم الأقران
تعتبر مجموعات دعم الأقران المكونة من الأصدقاء والمعارف رائعة لمساعدة الأشخاص في التعافي، فهم يحتاجون إلى مجتمع ينمون معه، سيعثرون على أشخاص متشابهين في التفكير.
استمتع بمشاهدة فيلم
قدم المشروبات الغازية والوجبات الخفيفة، وادع الأصدقاء أو العائلة، واختر النوع المفضل لديك من الأفلام، واستمتع بأمسية سينمائية قديمة الطراز، يمكنك حتى مناقشة الفيلم بعد ذلك.
اذهب للرقص
الرقص هو نشاط بدني آخر رائع لحرق السعرات الحرارية والاستمتاع بالموسيقى المفضلة لديك، تأكد من شرب الكثير من الماء قبل الخروج لتستعد لقضاء ليلة مليئة بالمرح.
ابحث عن مؤلف جديد في المكتبة
حاول الذهاب إلى مكتبتك المحلية واطلب من أمين المكتبة توصيات، يمتلك معظم المؤلفين المتميزين سلسلة من الكتب التي يمكنك أن تضيع فيها، اختر نوعًا ما وابحث عن مؤلف يمكنك الاستمتاع بمجموعته بمرور الوقت.
