استشاري حساسية يوضح كيفية حماية الأطفال وتقوية مناعتهم (فيديو)

يعاني العديد من الأطفال من الأنفلونزا الموسمية ومع دخول الشتاء بالتزامن مع بدء العام الدراسي الجديد بالإضافة إلى وجود فيروس كورونا يحتاج الطفل لزيادة مستوى المناعة لديه وهذا يتم من خلال عدة نصائح لابد من الالتزام بها.

 وفيما يلي يقدم الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة عددا من النصائح:

يقول استشاري الحساسية والمناعة : في البداية مصطلح تقوية المناعة في الأطفال مهم جدًا على عكس البالغين فالمصطلح يكون معهم كيفية الحفاظ على المناعة ويمكن تقويتها لدى الأطفال من خلال الكبسولات التالية :

الأولى : الغذاء 

• من خلال الغذاء البروتينى عالى الجودة والبروتين الحيواني المتمثل في منتجات عدة أبرزها البيض، الأسماك، اللبن، اللحوم  فمن المهم أن يتناول الطفل وجبه غذاء مليئة بالبروتين.
• الابتعاد عن الغذاء السكري المصنع بمعنى السكريات والحلويات التى تحتوي على مواد حافظة خطيرة للجسم تؤثر بالسلب على مناعته فهي مليئة بالمواد الملونة وكذلك ابتعاد الطفل عن المياه الغازية.
• الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة يأتي على رأسها البرتقال، الجوافة الكيوى، المكسرات، فهي مهمة لتقوية المناعة.

الثانية : الرياضة 

• تعتبر الرياضة من الأمور الهامة بالنسبة للأطفال فمن الضروري أن يتم ممارسة الرياضة ونشاط للطفل لصحته وتقوية مناعته، يأتي أبرزها السباحة كرة القدم أو رياضة الجري وكذلك لتنشيط الدورة الدموية الخاصة به.

الثالثة : النوم 

• النوم المبكر يعد من الفوائد الجبارة بالنسبة للأطفال ما لا يقل عن 7 أو 8 ساعات يوميًا نوم هادىء متوازن.

الرابعة : التدخين 

• يعتبر التدخين السلبي بالنسبة للأطفال أمر في غاية الخطورة على صحتهم لذا لابد من بعد الطفل عنه حتى لا يتأثر بصورة سلبية من خلال الرئة بهذا الأمر.

الخامسة : البعد عن التوتر 

• ابعد طفلك عن أي مصدر من مصادر التوتر والقلق ولا تصدر له الخوف الزائد عن الحد هذا يخلق طفل لا يثق في نفسه وضعيف الشخصية.

اضغط هنا لمشاهدة الفيديو