بعد ارتفاع أعداد المصابين.. نصائح وقائية للرجال والنساء لتجنب العقم
يعتبر العقم من المشكلات التي تهدد الكثير من الشباب في عصرنا هذا بسبب اتباع العادات الغذائية والصحية الخاطئة، في حين أن بعض أسباب العقم خارجة عن سيطرتنا، فهناك العديد من خيارات نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على خصوبتنا.
يمكن أن يحدث العقم عند الذكور أو الإناث، حيث يظهر عادةً على شكل انخفاض في احتياطي البيض لدى النساء وانخفاض في عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، حيث أكد الأطباء أن المشكلات التناسلية تؤثر على خصوبة المرأة، بما في ذلك التهاب بطانة الرحم ومتلازمة تكيس المبايض، بالإضافة إلى دورات الإباضة غير المنتظمة.
كما يعاني الذكور من قلة عدد الحيوانات المنوية بسبب ارتفاع مستويات التوتر بسبب ساعات العمل الطويلة والظروف المناخية، بالإضافة إلى نمط الحياة السيئ، فيما يلي بعض النصائح الوقائية من قبل الأطباء للرجال والنساء لتجنب العقم، حسبما ذكر موقع " HT Lifestyle" الطبي.
منع الأمراض والسيطرة عليها:
يعمل جسم الإنسان وأجهزته بطريقة معقدة، فكل منها مرتبط ببعضه البعض بشكل ما، على هذا النحو، فإن بعض الأمراض التي تصيب عضو ما بالجسم يمكن أن تؤثر على الحياة الإنجابية.
يمكن أن يساعد الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية في منع العقم، حيث يُنصح بالتحكم في هذه الحالات بالأدوية والرعاية المنتظمة.
التحقق من خيارات نمط الحياة والعيش بحياة صحية:
وجد الباحثون أن خيارات نمط الحياة الضارة لها تأثير دائم على صحة الفرد وعامل مساهم في عدد من الأمراض، ومن بينها مشكلة العقم، لذا يوصى بدمج النشاط البدني المنتظم واتباع نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى قضاء الوقت في ممارسة بعض الهوايات.
الممارسات الجنسية الآمنة:
يمكن أن تؤدي الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي مثل السيلان والزهري إلى العقم عند كلا الجنسين، حيث يمكن أن تنتشر مثل هذه العدوى من خلال الجهاز التناسلي للفرد، مما يتسبب في تلف الأعضاء التناسلية.
زيارات الطبيب المنتظمة:
يمكن أن تساعد زيارة الطبيب على أساس منتظم في تتبع صحة الفرد، والإبلاغ عن أي أمراض في وقت مبكر، وهذا يؤدي لاحقًا إلى العلاج في الوقت المناسب والحفاظ على المرض تحت السيطرة.
