كيف تحمي طفلك من تبعات الموجة الحارة؟

تشهد البلاد حالة ارتفاع درجات الحرارة، ومن المرجح أن يعاني الأطفال من موجات الحر خلال هذا الوقت. 

وبخطوات بسيطة يمكنك حماية أطفالك من حرارة الأجواء الفترة الراهنة، بحسب ما نشره موقع “timesofindia”:

الترطيب

تتسبب حرارة الصيف في إصابة أطفالك بالجفاف،  و زيادة استهلاك المياه خلال فصل الصيف يمكن أن يحافظ على نشاط الأطفال ويقلل من تأثير الموجة الحارة، حتى لو كان طفلك لا يشعر بالعطش، تأكد من أنه يستهلك 2-3 لترات من الماء يوميًا. لتشجيعهم على شرب المزيد من السوائل، يمكنك أن تقدم لهم ماء جوز الهند أو ماء الليمون والعصائر الطازجة.

الحد من الأنشطة الخارجية

قد يصر أطفالك على اللعب بالخارج أو ركوب الدراجة في الخارج، لكن يجب أن تحاول الحد من أنشطتهم الخارجية خلال فترة ما بعد الظهر، اطلب منهم اللعب في المنزل أو انتظر حتى يصبح الجو أكثر برودة في الخارج، حيث  تكون أشعة الشمس الأشد قسوة بين الساعة 10 صباحًا و5 مساءً خلال فصل الصيف، وبعد الساعة الخامسة مساءً، يتحسن الوضع، وتكون المخاطر المرتبطة بموجة الحر ضئيلة.

ضع الكريم الواقي من الشمس

الواقي من الشمس ليس فقط للكبار، إنه ضروري بنفس القدر للصغار. بالمقارنة مع البالغين، فإن بشرة الأطفال تكون أكثر حساسية وعرضة للطفح الجلدي الحراري وحروق الشمس وحب الشباب. لذلك، ضع واقٍ من الشمس على جميع الأجزاء المكشوفة بشكل صحيح في كل مرة يخرج طفلك من المنزل في فترة ما بعد الظهر. يمكن أن تساعد القبعات والمظلات أيضًا في الحماية من أشعة الشمس القاسية.

ملابس قطنية

ألبسهم ملابس قطنية فاتحة اللون لهذا الموسم، وبالمقارنة مع الأقمشة الأخرى، يمكن للقطن امتصاص العرق بطريقة أفضل، وتمتص الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة حرارة أقل وتساعد الجسم على الاحتفاظ ببرودته.

نظام غذائي صحي

 تأكد من تناولهم طعامًا طازجًا وخفيفًا يوميًا، والأطعمة الدهنية والقديمة والمقلية يمكن أن تسبب الإسهال والقيء، أضف الفواكه والخضروات الموسمية والطازجة والخضراء إلى النظام الغذائي.

علامات الإصابة بضربة الشمس

حتى مع كل الاحتياطات، لا يمكنك أبدًا استبعاد احتمال حدوث موجة حر، و من الضروري معرفة العلامات والأعراض الأولية لموجات الحرارة حتى تتمكن من اتخاذ الإجراء المناسب في الوقت المناسب لتجنب أي مضاعفات فيما يلي بعض العلامات الشائعة التي يجب أن تعرفها:

التعرق المفرط.

شحوب.

تشنجات العضلات.

التعب.

ضعف.

دوخة.

صداع الرأس.

الغثيان أو القيء.