تأخير علامات الشيخوخة أبرزها.. مزايا يمنحها النظام الغذائي النباتي لبشرتك

يتبع كثيرون نظام غذائى نباتي في الآونة الأخيرة التي أثبتت أنها لها تأثير جيد علي البشرة والتي تحميها من عدد كبير من الأشياء التي تسبب في إتلافها 

ونستعرض وفقا لموقع “ timesofindia” فوائد النظام الغذائي النباتي على بشرتك.

فوائد النظام الغذائي النباتي على بشرتك

مع أتباع النظام الغذائي النباتي  يكون له تاثير بشكل  ملحوظ على بشرتك، حيث أنه  يعكس جلدنا وشعرنا ما نأكله ويبرز أهمية الاعتناء بأنفسنا من الداخل إلى الخارج، ومن أبرز الفوائد التي تنتج عن النظام الغذائي النباتي هي :

تناول فيتامين أ 

مع تباع  النظام الغذائي النباتي  يساعد تناول فيتامين أ في إبطاء علامات الشيخوخة المبكرة  وقد يحمي البشرة من التعرض لأشعة الشمس ويعزز نمو الشعر.

 فيتامين C والزنك

مع تباع  النظام الغذائي النباتي  يكوني غني بـ فيتامين C والزنك الطبيعي والذي يعمل  تعزيز الكولاجين في البشرة،  ويحفز التئام الجروح ، ويساعد  ايضا في منع تساقط الشعر، ويساهم في زيادة كثافة الشعر.

فيتامين هـ 
 

مع تباع  النظام الغذائي النباتي  يكون بها الكثير  فيتامين هـ  والذي يتوفر في عدد كبير من الأطعمة ، والذي يحمي البشرة والشعر من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، كما أن لها تأثيرات طبيعية مضادة للأكسدة وتساهم في نمو الشعر.

الفيتامينات النباتية D و B12

تساعد الفيتامينات النباتية D و B12 في نمو خلايا الجلد واستعادتها والتمثيل الغذائي بالإضافة إلى إبطاء علامات الشيخوخة. كما أنها تمنع حب الشباب والالتهابات والجفاف بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحفز نمو بصيلات الشعر الجديدة وبالتالي تمنع ترقق الشعر يُنصح باستخدام يذوب فيتامين D3 الطبيعي ويذوب فيتامين B12 النباتي لأي نقص محتمل ، نظرًا لأنه سريع الذوبان وأكثر فعالية بكثير من المكملات الغذائية العادية.

ميجا 3

تنظم الأحماض الدهنية أوميغا 3 إنتاج الدهون في البشرة وتحسن الترطيب المتوازن ، مع تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس وتشجيع نمو الشعر.

لهذا السبب من الضروري اتباع نظام غذائي نباتي مضاد للالتهابات يتضمن الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الموجودة