لخسارة وزنك.. سندوتشات ملفوفة بالخس قليلة الكربوهيدرات

نحن جميعًا بحاجة إلى تناول طعام صحي في مرحلة ما من حياتنا لتحسين صحتنا وجعلها في أفضل حال،  ونستعرض في السطورالتالية وفقا لموقع “momjunction ” شطائر ملفوفة من الخس منخفضة الكربوهيدرات بسيطة في المكونات وطريقة العمل.

فيما يلي بعض الوصفات لتبدأ مع السندويشات الملفوفة بالخس:

 لفائف الدجاج بالخس المبشور

إذا كان لديك دجاج متبقي ، ببساطة ادمجه مع الثوم وجبنة الأعشاب ، ولا تنسى قطع الدجاج والأفوكادو والفلفل، ويوجد لديك ، لفائف الخس اللذيذة التي يمكنك أخذها للعمل معك.

 لفائف الجبن والخس

إذا سئمت من تناول شطائر الدجاج أو اللحم البقري، جرب لفائف الخس بجبنة الفيتا اللذيذة من السهل جدًا صنعها ولا تحتاج إلا إلى جبن الفيتا والأوريجانو والطماطم والخيار والزيتون، و سيكون جاهزًا في أي وقت من الأوقات حتى تتمكن من الاستمتاع بقهوتك ولفائف الخس في الصباح.

 لفائف الخس الديك الرومي

هذا هو المفضل لدي لأنني أحب الديك الرومي المدخن ، وهذا التفاف الخس أمر لا بد منه. كل ما تحتاجه هو الصلصة المفضلة لديك ، ديك رومي ، جبن من اختيارك ، مخلل ، طماطم ، وقليل من الملح. بمجرد أن تصبح لفائف الخس جاهزة للإفطار ، اشرب معها عصير برتقال طازجًا لتناول وجبة فطور صحية.

 لفائف الجمبري والخس

إذا كنت ترغب في دمج المزيد من المأكولات البحرية في نظامك الغذائي، فحاول لفائف الروبيان والخس ،و يعتبر الجمبري المشوي خيارًا صحيًا ، لكن الجمبري المقلي سيعمل أيضًا فقط لا تنسى أن تضاف إليها الصلصات المفضلة لديك لجعلها لذيذة للغاية. 

فوائد الخس الصحية 

قد يحارب الالتهاب

قد يساعد في إنقاص الوزن

 قد يعزز صحة الدماغ

 قد يعزز صحة القلب

قد يساعد في محاربة السرطان

 قد يقلل من مخاطر مرض السكري

 قد يعزز الرؤية الصحية

قد يعزز صحة الجهاز الهضمي

 قد يساعد في علاج الأرق

قد يعزز صحة العظام

 قد يقوي المناعة

 قد يكون مفيدا للحمل

قد يحسن قوة العضلات والتمثيل الغذائي

 قد يحسن صحة الجلد والشعر

 قد يحارب فقر الدم

 قد يحافظ على رطوبتك