7 فوائد صحية لشرب عصير البرقوق أثناء الرضاعة الطبيعية

تحتاج السيدة المرضعة، إلى تناول الأطعمة المغذية، مثل البرقوق، و الذي يمكن أن يمنحك شرب عصيره وإدخاله في نظامك الغذائي، ما يكفي من الطاقة والتغذية عند إرضاع طفلك.

ونشر موقع “very well family”، تقريرًا، حول الفوائد الصحية لشرب عصير البرقوق أثناء الرضاعة الطبيعية، والتي كان من أبرزها ما يلي.

- الفوائد الصحية لشرب عصير البرقوق أثناء الرضاعة

يساعدك المحتوى الغذائي العالي في البرقوق على الحفاظ على لياقتك وصحتك أثناء إرضاع طفلك، فيما يلي نورد بعض الفوائد الصحية البارزة لشرب عصير البرقوق أثناء الرضاعة الطبيعية.

1- علاج للإمساك

يساعد المحتوى العالي من الألياف في البرقوق على منع أو علاج المشاكل الناتجة عن الإمساك أثناء الرضاعة الطبيعية، يعمل العصير الطازج من الفاكهة المغذية كملين ويعزز حركة الأمعاء.

2- ينظم وظائف المثانة

يؤثر الإمساك الناتج عن نقص الألياف على الأداء الطبيعي للمثانة البولية، ويزيد من تكرار التبول، ويعزز الأداء الطبيعي للمثانة أثناء الرضاعة الطبيعية 

 3- يعزز النبضات العصبية

البرقوق غني بالبوتاسيوم المعدني، و البوتاسيوم هو إلكتروليت حيوي ضروري لنقل النبضات العصبية لأداء وظائف الجسم المختلفة. 

وشرب عصير البرقوق أثناء الرضاعة الطبيعية، سيعزز صحة الجهاز العصبي ويعزز وظائف الجسم المتعددة 

4- ينظم زيادة الوزن

يمكن التحكم في زيادة وزنك عن طريق تناول البرقوق المجفف أثناء الرضاعة الطبيعية، يساعدك تناول البرقوق الجيد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، ويخفف آلام الجوع ، وينظم زيادة الوزن. أيضًا ، يحتوي البرقوق على كمية قليلة جدًا من الدهون التي تمنعك من الإصابة بالسمنة أثناء إرضاع طفلك الصغير

 5- يمنع فقر الدم

عصير البرقوق مصدر ممتاز للحديد، و  يساعد تناول عصير البرقوق بشكل كافٍ على زيادة كمية الحديد في جسمك مما يساعد على زيادة عدد الهيموجلوبين لديك.

6-  التقليل من تراكم البلاك في الشرايين

كنت تعاني من تصلب الشرايين وتضيق الشرايين بسبب تراكم الترسبات نتيجة لذلك ، تعاني من نقص في الدم والأكسجين إلى أنسجة جسمك مما قد يؤدي إلى قصور القلب أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. يعتبر شرب عصير القراصيا فعالا للغاية في إبطاء تطور تصلب الشرايين. 

7- يعزز صحة العضلات

كشفت العديد من الدراسات الطبية أن البرقوق مصدر غني لمعادن البورون والبوتاسيوم،  يعزز البوتاسيوم تقلصات العضلات الملساء ، ويساعد البورون في بناء عضلات وعظام قوية أثناء الرضاعة الطبيعية.