روشتة التعامل النفسي مع المراهقين.. تعرف عليها
تعتبر فترة المراهقة من المراحل الحرجة في حياتنا، حيث أنها تحتاج إلى معاملة خاصة لتجنب مشاكلها والتي قد تصل إلى التفكير في التخلص من الحياة، فمع التغيرات الهرمونية والكثير من الأمور التي تحدث في أجسامهم، يكون من الصعب عليهم التعامل مع كثير من المواقف على النحو المناسب.
ووفقًا للكثير من الخبراء، فإن مرحلة المراهقة من المراحل العمرية التي ينتشر فيها الكثير من الجرائم سواء قتل أو انتحار، حيث يغفل الكثير من الأسر طرق التعامل مع الشباب في هذا السن الحرج من العمر.
لماذا يصعب التعامل مع المراهق؟
دائمًا ما يشعر المراهقون في هذه المرحلة العمرية، أنهم بالغون بالقدر الكافي لمواجهة العالم، ولكن في واقع الأمر، هم لا يزالون أطفالًا.
فوفقًا للأبحاث العلمية، التي نشرتها منظمة الصحة العالمية، أن هناك نظامان مهمان في مخ المراهق لا ينضجان في ذات الوقت، الأول نظام ينضج عند سن البلوغ: وهو النظام المسؤول عن السعي وراء المكافآت والفوائد الواضحة، والثانى وهو الذي ينضج في منتصف سن العشرينات، وهو المسؤول عن ضبط النفس.
أوضح أطباء علم النفس، أن بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث بجسد المراهق، تتسبب في تكوين صورة غير كاملة عن شخصيتهم، الأمر الذي يدفعهم في الوقوع في الكثير من المشكلات.
الاكتئاب أكثر الأمراض.. طبيب نفسي يوضح الروشتة الصحية النفسية لـ"المراهقين"
أكد الأطباء بمنظمة الصحة العالمية، أن الاكتئاب رابع الأسباب الرئيسية المؤدية إلى المرض والعجز في صفوف المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و19 سنة.
في هذا الصدد أوضحت الدكتورة صفيناز عبد السلام، استشاري الطب النفسي والعلاقات الأسرية، أن الاكتئاب من المشكلات التي تؤثر على المراهقين.
وأضافت "عبد السلام" أن الوحدة والإنعزال عن الأخرين أحد المشكلات التي تؤثر على الشباب خلال فترة المراهقة، حيث تنتج بسبب الإفراط في التعامل مع مواقع السوشيال ميديا.
كما تعد الاضطرابات العاطفية من المشاكل التي تؤثر على المراهقين، فدائمًا ما يشعرون بالعصبية المفرطة، بالإضافة إلى القلق والتوتر المصاحب لهم.
أفضل الأطعمة الصحية للشباب في سن المراهقة:
يعتبر الطعام من الأمور الهامة التي تساهم في نمو الجسم بصحة وعافية، ففي السطور التالية قدم موقع " health.clevelandclinic" الطبي.
«الخضروات والفاكهة»
يحتاج الجسم بمرحلة المراهقة إلى الفيتامينات والمعادن، وتعتبر الفاكهة والخضروات الحل الأمثل للحصول على هذه المعادن.
وينصح خبراء التغذية بضرورة أن تتضمن وجبات المراهقين على الخضار والفاكهة لإمداد الجسم بالبروتين اللازم.
« الألبان ومنتجاتها»
تعتبر الألبان ومشتقاتها من الأجبان من الخيارات الهامة خلال فترة المراهقة، حيث ينصح الخبراء بضرورة تضمن وجبات المراهقين على الالبان لإمداد الجسم بالكلسيوم.
«البيض»
يعد البيض من الاطعمة الغنية بالبروتين، فيهى ضرورية يوميًا للمراهق للحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
