حلويات مفيدة أثناء «الدايت».. تعرف عليها

يتعرض أغلبية الأشخاص للزيادة في الوزن بعد قضاء أشهر من العزل المنزلي في ظل تفشي وباء فيروس كورونا المستجد " كوفيد-19"، وبدأ العالم في التركيز على ضرورة التخلص من الوزن الزائد، مما دفع خبراء التغذية بتجميع قائمة بالحلويات التي لن تؤذي أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بحسب موقع "ذا جاسيتا".

- الشوكولاتة وفطائر التفاح:

تعتبر الشوكولاتة وفطائر التفاح والفواكه عامة من الأشياء التي أوصى الخبراء بتناولها، وعند تناول الشيكولاته الغامقة والفطائر بكميات معينة، يمكن التخلص من الوزن الزائد دون مجهود قوي أو حرمان من الحلويات.

وتعتبر الشوكولاتة أكثر الحلويات الموصى بها من قبل خبراء التغذية، لأنها تحتوي على الكاكاو بنسبة تزيد عن 70٪".

ولأن منع السكر عن الجسم بصورة كاملة من الأخطاء، حيث ان الجسد في حاجة لتقليل استهلاك السكر أثناء فقدان الوزن فقط، وللبعد عن الضغط على الجسمفإن كمية صغيرة من بعض أنواع الحلويات مقبولة.


- الفواكة ذات السكريات:

يحتوي كلا من التمر، والزبيب، والمشمش المجفف، والكرز على مصدر للكربوهيدرات المفيدة، كما أنها تمنع الشعور بالإجهاد والرغبة الشديدة في تناول الحلويات فحسب، بل تساعد أيضًا على استقرار توازن الماء، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن، لذلك يمكن إضافة فطيرة التفاح و"السموزي" إلى النظام الغذائي دون قلق.