أهمها الماء واللبن.. مشروبات مفيدة خلال فترة الحمل

يجب علي المرأة الحامل شرب مجموعة من المشروبات المفيدة، خلال فترة الحمل حيث أن كل ما تتناوله الأم سواء طعام أو مشروبات يكون له تأثير مباشر على صحة الطفل، ومن هذه المشروبات التي لها تأثير إيجابي علي صحة المرأة الحامل بشكل عام:

- اللبن وهو من أهم المصادر التي تمد الطفل بالكالسيوم، وفيتامين "ب12"، والبروتين، وتوصى الحامل بشرب الحليب طوال فترة الحمل لأن له تأثير إيجابي علي نمو الجنين.

- عصير البرتقال وهو من أهم العصائر التي تتناولها المرأة الحامل، خاصة بعد تناول الطعام حيث ان البرتقال يحتوي علي فيتامين فيتامين "ج" الذي يساعد على امتصاص الحديد الموجود في الطعام.

- عصير الليمون وهو من المشروبات التي تساعد في منع الغثيان، ويزيل السموم من الجسم، ما يساعد الحامل على البقاء في مزاج أفضل خلال فترة الحمل.

- الماء وهو أهم مشروب طوال فترة الحمل، حيث يجب علي المرأة الحامل تناول ما بين 6 إلي 8 أكواب من الماء علي الأقل، فالماء يطرد السموم من جسمك، ويساعد في الحفاظ على رطوبته طوال الوقت.

أما المشروبات المفيدة خلال الأشهر لأولي من الحمل فهي:

- ماء جوز الهند: والذي يمنع الجفاف والإمساك وغيرهما من الأمراض.

- عصير الجزر: ينصح بتناول عصير الجزر يوميًا خلال الأشهر الأولى، لأنه غني بفيتامين "ج" ومضادات الأكسدة التي تساعد في إنتاج خلايا أفضل.

وأما عن المشروبات للحامل في الشهر السابع والثامن، ففي هذه الفترة تحتاج المرأة لتناول مشروبات مفيدة بشكل خاص لتلبية احتياجات جسمك في هذه الفترة ومنها:

- المشروبات الغنية بالكالسيوم: لتساعد في بناء عظام قوية لطفلكِ، فتناولي منتجات الألبان مثل الحليب، واللبن الزبادي، والمشروبات الغنية بحمض الفوليك كعصير البرتقال.

- المشروبات الغنية بفيتامين "ج": كعصائر الليمون، والبرتقال، والبطيخ للمساعدة على امتصاص الحديد، بشكل صحيح أثناء الحمل ومنع الإمساك الشائع في الثلث الأخير.

المشروبات المفيدة للحامل في الشهرالتاسع:

وأما أهم المشروبات الذي يجب علي المرأة تناوله في الشهر التاسع فهو الحليب للحفاظ على قوة عظامكِ ولمساعدتكِ، في إنتاج الحليب لإرضاع المولود الجديد بعد بضعة أسابيع.