فيتامين ب 12

10 مصادر نباتية لفيتامين ب 12.. احرص على تضمينها في نظامك الغذائي

الإثنين 13/05/2024 08:41 م

في حين أن المنتجات الحيوانية هي أغنى مصادر فيتامين ب 12، إلا أن هناك العديد من الخيارات النباتية التي يمكن أن تساعدك على تلبية احتياجاتك

تظهر علامات نقص فيتامين ب12 في أجزاء مختلفة من الجسم

الإثنين 08/04/2024 07:35 م

ومع ذلك، فإن نقص هذا الفيتامين الأساسي يمكن أن يؤدي إلى عدة أنواع من المشاكل الصحية، التي تؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم. ...............

"فيتامين ب 12".. 6 علامات وأعراض شائعة يجب الانتباه إليها

الأربعاء 30/08/2023 08:44 ص

فيتامين ب 12 من أبرز الفيتامينات التي يجب تناولها في اليوم لعدم الشعور بأي أعراض أو مخاطر صحية قد تُصيبك نتيجة إهمال تناولها

فقر الدم الخبيث.. ماذا تعرف عن أندر الأمراض المناعية التى تصيب الإنسان؟

السبت 13/05/2023 03:20 ص

فقر الدم الخبيث، كان يُعتبر يومًا ما مرضًا مميتًا بسبب نقص العلاجات له، ولكن في هذه الأيام، أصبح فقر الدم الخبيث

أعراض نقص فيتامين «بـ12» والمصادر الغذائية اللازمة لتقوية الجسم

الأحد 12/02/2023 09:34 ص

يقوم فيتامين ب 12 بالكثير من الأشياء لجسمك. فهو يساعد في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء

فيتامينات أساسية للأم المرضعة لتلبية احتياجات طفلها

الإثنين 08/08/2022 07:46 م

تلعب جميع الفيتامينات دورًا مهمًا في النمو الصحي للرضع، ففي السطور التالية قدم الأطباء الفيتامينات التي تحتاجها الأم خلال فترة الرضاعة.

«أكلة ومعلومة».. طريقة عمل الكبدة البانية بالبقسماط وفوائدها

الأربعاء 18/05/2022 10:28 م

تعتبر المكرونة من الأطباق الشهية والتي تتميز بسرعة التحضير، ويمكن تجهيز الكبدة البانية بالقسماط للتزويد بالبروتين.

نقص فيتامين ب 12.. قائمة الأطعمة التي يجب عليك تناولها وتجنبها

الأربعاء 11/05/2022 10:11 م

يحتاج النباتيون والنباتيون إلى توخي الحذر بشأن نقص فيتامين ب 12 لأنه غير موجود بشكل طبيعي

أبرزها السبانخ والحمص.. أفضل مصادر فيتامين «ب 12» للنباتيين

السبت 23/04/2022 03:49 م

يلعب فيتامين ب 12 دورًا حيويًا في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي ، وقد يتسبب نقصه في فقر الدم أو إصابة الجهاز العصبي

هل تواجه مشاكل في الذاكرة بعد التعافي من كورونا؟.. خبراء يجيبون

الجمعة 28/01/2022 10:47 ص

يقول الدكتور برافين جوبتا، رئيس قسم طب الأعصاب، بمعهد فورتيس للبحوث، أنه يمكن أن يؤدي فيروس كورونا

لتفادي أعراض انخفاض مستويات الطاقة.. 3 أطعمة غنية بفيتامين بفيتامين 12

الخميس 27/01/2022 09:11 ص

يعد فيتامين ب 12 ضروري لصحتك ومستويات الطاقة وتعزيز عدد خلايا الدم الحمراء، وهنا يلزم السؤال: هل تحصل على

«معادن رجالي».. قائمة بالفيتامينات المثالية التي يحتاجها الرجال

الإثنين 10/01/2022 08:36 ص

يفتقر كل من الرجال والنساء بشكل خطير إلى هذا الفيتامين خاصة أولئك الذين يعيشون في مناخ أكثر برودة

عين الجمل.. أطعمة يجب تناولها مرة في الأسبوع

الجمعة 17/12/2021 11:49 م

يمكن أن يوفر لك تناول عين الجمل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع جرعة صحية من الألياف والأحماض الدهنية

تشقق اللسان.. الأسباب والعلاج

الإثنين 11/10/2021 12:41 ص

يمكن لأي شخص أن يعاني من تشقق اللسان، فلا يهم إذا كنت ذكرًا أو أنثي

5 أشياء يحتاجها جسمك مع التقدم في العمر

الإثنين 27/09/2021 11:23 م

يساعد الكالسيوم عضلاتك وأعصابك وخلاياك وأوعيتك الدموية على العمل بشكل صحيح، بالإضافة إلى عظامك، حيث يمكن الحصول على هذا المعدن

«أكلة سهلة وسريعة».. طريقة عمل دبابيس الفراخ بالبطاطس

الإثنين 06/09/2021 09:09 ص

يحتار الكثيرون فى عمل أطعمة شهية، من الدجاج، ولهذا نستعرض فى السطور التالية، وصفة عمل دبابيس الفراخ بالبطاطس

دراسة: فيتامين «ب 12» يساعد في مواجهة المشكلات الصحية لدى النساء

الجمعة 25/06/2021 10:22 م

خلصت دراسة أجريت فى كلية الطب جامعة نيويورك إلى أن تدعيم الشاي بحمض الفوليك وفيتامين (ب 12) قد يساعد في مواجهة المستويات المرتفعة من فقر الدم وعيوب الأنبوب العصبي المرتبطة بنقص التغذية المنتشر لدى النساء. ووفقًا لنتائج الدراسة التي نُشرت في المجلة الإلكترونية "BMJ Nutrition Prevention and Health"،

أعراض نقص فيتامين ب 12 للحامل

الخميس 25/06/2020 09:43 ص

تهتم كل امرأة حامل بالتغذية الصحية لها والإمداد بكافة الفيتامينات والمعادن المهمة لها وللجنين، من خلال التركيز على الأطعمة أو المكملات الغذائية بحسب الحالة ووصف الطبيب ومن أفضل الفيتامينات "ب 12" ومن ...