الجمعة 29 نوفمبر 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

عضلات الظهر

آلام الظهر

5 وضعيات تساعدنا في التغلب على آلام الظهر بشكل فعال

من وضعية القطة والبقرة إلى وضعية الكوبرا، إليك قائمة بخمس وضعيات يوغا يمكنها مساعدتك في التغلب على آلام الظهر في الصباح.............
كيف تحافظ على عمودك الفقري

طرق بينها ممارسة الرياضة.. كيف تحافظ على عمودك الفقرى؟

وفي الوقت نفسه، يقوم بتنسيق حركات العضلات ليمنحنا القدرة على الحركة وخفة الحركة التي نعتمد عليها في الأنشطة اليومية........
مخاطر العمل من المنزل

مخاطر العمل من المنزل.. 13 سبباً تؤذي عضلاتك

لا يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى زيادة الوزن فقط ، وإتلاف عظام الظهر وعضلات الظهر ، بل يعرضك أيضًا لخطر التجلط

الأكثر قراءة

إمام عاشور يعتذر للأهلى وجماهيره

معارك «المركزى».. خطة شاملة لمنع إحياء «السوق السوداء» وحصار التضخم

أسعار الذهب اليوم 29 نوفمبر 2024 في مصر "تحديث وقتي"

سعر الذهب اليوم الجمعة 29 نوفمبر 2024 في نهاية التعاملات بأسواق الصاغة

أهداف مباراة ليفربول وريال مدريد في دوري أبطال أوروبا (2-0)

مفاجأة في سعر عيار 21 اليوم 28 نوفمبر 2024 في محلات الصاغة

ﻣﻘﺎﻻﺕ

صفاء النجار

الحداثة فى برنامج أطياف

سارة شريف

ترامب وإنقاذ نتنياهو من لاهاى

د. وجدى زين الدين

نسير فى الاتجاه الصحيح

ماجد حبته

يوم التضامن مع الفلسطينيين!

حسين دعسة

اتفاق سياسى أمنى يوقف الحرب.. ولكن؟

صور

مهرجان العسل المصري السابع حديقة الحرية

المؤتمر الصحفى للإعلان عن كابيتانو مصر الموسم الثالث

مباراة الزمالك وبلاك بولز فى كأس الكونفيدرالية

محطة تل أبيب

المزيد

3 جروحهم خطيرة.. إصابة 9 مستوطنين بعملية إطلاق نار قرب مستوطنة أريئيل

اليوم الـ418 للعدوان.. أحزمة نارية وقصف مدفعى عنيف على شمال غزة والضحايا بالعشرات

ماذا ستفعل قوات حفظ السلام الأممية بموجب اتفاق الهدنة الجديد فى لبنان؟