التنفس العميق

مع اقتراب الامتحانات.. نصائح للطلاب للتغلب على القلق والتوتر

الأحد 05/05/2024 01:40 م

مع اقتراب موعد الامتحانات، يصاب الكثير من الطلاب بالقلق والتوتر، مما قد يؤثر سلبًا على أدائهم، هذا الأمر طبيعي ولا ينبغي التعامل معه بقسوة

طرق وتمارين لإدارة صحة الجهاز التنفسي خلال نهاية فصل الشتاء

السبت 17/02/2024 11:18 م

فيما يلي بعض النصائح والتمارين وأساليب التنفس للوقاية من الأنفلونزا والجيوب الأنفية والبرد والسعال والمساعدة في إدارة صحة الجهاز التنفسي

تمرين صباحي منشّط.. حيل تساعدك على التخلص من سموم عقلك

الخميس 21/12/2023 05:10 م

إن دمج هذه الممارسات البسيطة والفعالة كجزء من روتينك الصباحي يمكن أن يمهد الطريق للوضوح العقلي والتركيز المتزايد والشعور المتجدد بالهدوء

نصائح للصحة النفسية لتقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية

الأحد 19/11/2023 04:55 م

هناك العديد من النصائح النفسية الواجب وضعها في الاعتبار على سبيل المثال النظام الغذائي لابد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوا

دراسة حديثة: العلاج باليوجا يساعد على الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة

الأربعاء 19/07/2023 05:45 م

إصابة الشخص بحالة نفسية مزمنة وهى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وهي حالة صحية عقلية تتميز بعلامات مثل القلق والأفكار المتطفلة والكوابيس

«تجمل بالأخلاق».. كيف تحافظ على هدوئك فى المواقف العصيبة؟

السبت 11/02/2023 05:32 م

هل تجد نفسك دائمًا في موقف مرهق، ولكن عندما تشعر أن الضغط كله يقع عليك ، فإنك تبدأ في فقدان السيطرة على مشاعرك والذعر

من تمارين التنفس للمشي.. كيف تتغلب على مشاعرك السيئة؟

الجمعة 03/09/2021 12:04 ص

عند الشعور بالمشاعر السلبية، فهناك احتمال كبير أن يؤدي ذلك إلى الاكتئاب، إذن كيف تتغلب على تلك المشاعر السيئة التي تصيبك من وقت لآخر