استشارى باطنة: السمنة سبب كافٍ لإصابة الشخص بارتجاع المرىء
قال الدكتور تامر حيدرة، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، إنه لا يوجد بيت لا يعاني أحد أفراده من مشكلة ارتجاع المريء، ولكن بنسب متفاوتة.
وأضاف "حيدرة"، خلال استضافته بقناة "دي إم سي"، أن بعض الأشخاص يواجه تفاقمًا في أعراض ارتجاع المريء خلال فصل الشتاء، لذا ينصح الأطباء بتجنب تناول وجبات كبيرة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات، والابتعاد عن الأطعمة المقلية، والحارة، والحمضية، مثل الطماطم والليمون.
وأشار إلى أنه يجب تقليل استهلاك المشروبات الغازية والكافيين، التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض، كما أن النوم بشكل مريح يساعد في تقليل ارتجاع أحماض المعدة، بالإضافة إلى ذلك، ينصح بالحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة لتخفيف الضغط على المعدة.
وأكد أن سبب ارتجاع المريء يرجع للاستعداد الشخصي والجيني، بالإضافة إلى السمنة، والإصابة بضعف الأنسجة الداخلية، مشيرًا إلى أن العمليات الجراحية الخاصة بالسمنة قد تسبب مشكلة ارتجاع المريء.
نصائح عامة للحفاظ على الصحة في الشتاء
التوازن بين الحصول على الدفء وممارسة الرياضة بانتظام يسهم في تعزيز الدورة الدموية. كما يعد شرب كميات كافية من الماء أمرًا حيويًا لتجنب الجفاف. أما بالنسبة للتوتر، فيُفضل تقليله من خلال ممارسة التأمل أو الأنشطة المريحة، حيث إن التوتر قد يؤدي إلى زيادة الأعراض الصحية.
