خبيرة تغذية تكشف عن أفضل الوجبات للمبتدئين فى “الجيم”
كشفت سعاد حسين، خبيرة التغذية العلاجية، عن أفضل الوجبات للمبتدئين في الجيم، وقدمت نصائح غذائية للأشخاص المبتدئين في ممارسة الرياضة.
واقترحت خلال لقائها ببرنامج "8 الصبح"، والمُذاع عبر فضائية" دي إم سي"، صباح اليوم السبت، تم اقتراح وجبات خفيفة قبل التمرين مثل البيض مع الخبز والجبن.
وأكدت أهمية شرب الماء بكمية كافية بعد التمرين، مشددة على تناول البروتينات السريعة الهضم مثل صدور الدجاج أو التونة لتعزيز التعافي.
وأشارت إلى أهمية الكارديو في بداية التمرين للحفاظ على انتظام التنفس وضربات القلب.
