هل تعاني من الإرهاق ؟.. 5 طرق يحاول جسدك من خلالها إخبارك
يعاني الكثير من الإرهاق العاطفي والعقلي والجسدي الذي يحدث غالبًا بسبب الإجهاد المطول أو المتكرر، ورغم أنه غالبًا ما يكون ناتجًا عن مشاكل في العمل، إلا أنه يمكن أن يظهر أيضًا في مجالات أخرى من الحياة، مثل تربية الأبناء أو رعاية الآخرين أو حتى العلاقات الرومانسية.
ووفقًا لموقع hindustantimes تشعر بالتعب والإرهاق بشكل مستمر، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، تبدو الأنشطة اليومية مرهقة للغاية، وتجد صعوبة في البقاء متيقظًا أو نشيطًا، قد تعاني من صداع مستمر مع ألم أو شد في الرقبة أو الكتفين أو الظهر.
وهناك خمس طرق يمكن من خلالها للجسم إظهار الإرهاق.
- تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا أو تستيقظ وأنت تشعر بعدم الراحة، تتعطل أنماط نومك، مما يجعلك تشعر بالتعب أكثر من المعتاد.
- قد يحدث فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام، كما يأكل بعض الأشخاص أكثر كآلية للتكيف، بينما قد يجد آخرون أنهم لا يهتمون بالطعام، حيث يمكن أن يؤدي التوتر إلى مشاكل في المعدة مثل الغثيان أو الإمساك أو الإسهال أو آلام البطن.
- قد تكون زيادة قابلية الإصابة بنزلات البرد أو العدوى أو الأمراض الأخرى علامة على الإرهاق، قد يضعف جهاز المناعة لديك بسبب الإجهاد والإرهاق لفترات طويلة.
- يعد تجنب العمل أو التفاعلات الاجتماعية، وعزل نفسك عن الآخرين، أمر شائع أثناء الإرهاق، ويحدث الكثير من التسويف حيث يستمر الشخص في تأجيل مهمة ما ويكافح لتلبية الموعد النهائي المحدد، وهذا من شأنه أن يؤدي إلى مرحلة مؤقتة من وجود فجوات في الذاكرة.
