ما علاقة تناول القهوة بزيادة معدل الحرق فى الجسم؟
تعتبر القهوة من أفضل المشروبات التي يعشقها الكثير منا ولا يعلم معظمنا علاقة تناول القهوة بمعدل الحرق في الجسم.
فكما جاء فى موقع "health"، فإن القهوة تحتوي على مادة الكافيين، وهي منشط طبيعي للجهاز العصبي المركزي، ومن المعروف أن الكافيين يمكن أن يزيد من معدل الأيض، مما يعني أن الجسم قد يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع بعد تناول القهوة هذا التأثير يمكن أن يكون ملحوظًا خاصة عند تناول القهوة بدون إضافات مثل السكر أو الكريمة.
فكما جاء فى موقع "health"، يمكن أن يساعد الكافيين في تحسين الأداء البدني عن طريق زيادة اليقظة والتركيز وتقليل الشعور بالتعب. وهذا قد يؤدي إلى زيادة النشاط البدني، والذي بدوره يسهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية، وتشير بعض الدراسات إلى أن القهوة يمكن أن تقلل من الشهية لفترة قصيرة بعد تناولها، هذا قد يؤدي إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام، ما يسهم في الحفاظ على الوزن أو حتى فقدانه.
وبحسب ما جاء فى الموقع، بالرغم من الفوائد المحتملة للقهوة في زيادة معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية، إلا أن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن التأثيرات قد تكون مؤقتة أو غير ملحوظة بشكل كبير لدى بعض الأشخاص، وبعض الأفراد قد يطورون تحملًا لتأثيرات الكافيين مع مرور الوقت، مما يقلل من فعاليته في تعزيز الحرق.
ووفقًا لما جاء فى الموقع، فإن الإفراط في استهلاك القهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد)، وهذا قد يبطئ من عملية الأيض بمرور الوقت، بالإضافة إلى ذلك، القهوة التي تحتوي على إضافات عالية السعرات، مثل السكر والكريمة، قد تسهم في زيادة الوزن بدلًا من فقدانه، فتناول القهوة يمكن أن يسهم في زيادة معدل الأيض والحرق بشكل مؤقت، ولكن تأثيراتها قد تختلف من شخص لآخر بناءً على عدة عوامل مثل الجرعة والوقت من اليوم وكيفية استجابة الجسم للكافيين.
