ماذا يحدث في الجسم عند تناول الماء بكميات كبيرة.. كارثة
تناول الماء بكميات كبيرة قد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية المعروفة بالتسمم المائي أو نقص الصوديوم في الدم.. على الرغم من أن الماء ضروري لصحة الجسم، إلا أن استهلاكه بكميات كبيرة وبسرعة قد يكون له آثار سلبية.
هنا بعض الأضرار الناتجة عن تناول الماء بكميات كبيرة، وذلك بحسب ما جاء في موقع “هيلث” الطبي.
خلل في توازن الإلكتروليتات:
- تناول كميات كبيرة من الماء يمكن أن يؤدي إلى تقليل تركيز الصوديوم في الدم، مما يسبب خللاً في توازن الإلكتروليتات. نقص الصوديوم يمكن أن يسبب تورم الخلايا، وخصوصاً خلايا الدماغ، مما يؤدي إلى أعراض خطيرة مثل الصداع، الغثيان، والتشنجات.
ضغط على الكلى:
- الكلى مسؤولة عن تنظيم كمية الماء والأملاح في الجسم.. عند تناول كميات كبيرة من الماء، يزيد الضغط على الكلى لتصفية السوائل الزائدة، مما قد يؤدي إلى إجهاد الكلى ويزيد من خطر حدوث مشاكل صحية فيها على المدى الطويل.
التسمم المائي:
- التسمم المائي هو حالة نادرة لكنها خطيرة تحدث عندما يتناول الشخص كمية مفرطة من الماء في فترة زمنية قصيرة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تخفيف تركيز الصوديوم في الدم بسرعة كبيرة، مما يسبب تورم الخلايا والأعضاء، ويؤدي إلى أعراض مثل الارتباك، النوبات، وفي الحالات الشديدة، الوفاة.
اضطراب وظائف القلب:
- زيادة تناول الماء قد تؤثر على توازن الأملاح والمعادن في الجسم، مما قد يؤثر سلباً على وظائف القلب ويسبب مشاكل في نبضات القلب.
- الإفراط في شرب الماء يمكن أن يسبب شعوراً بالانتفاخ وعدم الراحة، ويؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب مشاكل مثل الغثيان والقيء.
- من المهم تناول الماء بكميات معتدلة ومتوازنة وفقاً لاحتياجات الجسم اليومية.
- الاستماع إلى إشارات الجسم مثل العطش هو دليل جيد على الحاجة إلى الماء.
- في الحالات التي تتطلب زيادة استهلاك الماء، مثل النشاط البدني المكثف أو الحرارة العالية، من الأفضل تناول الماء على فترات منتظمة وبكميات معتدلة بدلاً من شرب كميات كبيرة دفعة واحدة.
بالتالي، على الرغم من أهمية الماء لصحة الجسم، يجب الحرص على عدم تناوله بكميات مفرطة لتجنب الأضرار الصحية المحتملة.
