طرق التخلص من مشكلة التعرق الزائد دون أدوية
يعد التعرق الزائد من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس، ويمكن أن يسبب إحراجًا وعدم راحة في الحياة اليومية، وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها التحكم في هذه المشكلة والتخلص منها.
وفيما يلي بعض النصائح والأساليب للتعامل مع التعرق الزائد، وذلك حسبما جاء فى موقع "هيلث" الطبي.
مضادات التعرق
تعتبر مضادات التعرق التي تحتوي على كلوريد الألومنيوم من أكثر الحلول فعالية، يجب وضعها على الجلد النظيف والجاف قبل النوم لتمكينها من العمل بشكل أفضل.
النظافة الشخصية
الاستحمام المنتظم: يساعد الاستحمام اليومي باستخدام صابون مضاد للبكتيريا في تقليل كمية البكتيريا على الجلد التي تتسبب في رائحة العرق الكريهة.
ارتداء الملابس القطنية: الملابس القطنية تمتص العرق وتسمح للبشرة بالتنفس، مما يقلل من التعرق.
النظام الغذائي
تقليل تناول الأطعمة الحارة: الأطعمة الحارة والتوابل يمكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم وبالتالي تزيد من التعرق.
شرب الماء بكثرة: الحفاظ على ترطيب الجسم يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم وتقليل التعرق.
العلاجات الطبية
الأدوية: يمكن للطبيب وصف أدوية مضادة للتعرق أو أدوية تتحكم في نشاط الغدد العرقية.
العلاج بالليزر: يمكن استخدام الليزر لتدمير الغدد العرقية في المناطق التي تعاني من التعرق الزائد.
البوتوكس: حقن البوتوكس في مناطق التعرق الزائد يمنع الأعصاب من تحفيز الغدد العرقية، مما يقلل من التعرق.
العلاجات الطبيعية
شاي الميرمية: يُعتقد أن شرب شاي الميرمية يمكن أن يساعد في تقليل التعرق.
خل التفاح: يمكن استخدام خل التفاح كمضاد طبيعي للتعرق عن طريق وضعه على المناطق المتعرقة.
صودا الخبز: يمكن استخدام صودا الخبز كمزيل طبيعي للرائحة ومنع التعرق.
الاسترخاء والتقليل من التوتر
التقنيات التنفسية: تساعد تمارين التنفس العميق على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر الذي يمكن أن يزيد من التعرق.
اليوجا والتأمل: ممارسة اليوجا والتأمل يمكن أن تساعد في التحكم في التوتر وتحسين الاسترخاء العام.
