بعد تحذير "الأرصاد" من درجات الحرارة.. روشتة لتقوية المناعة فى فصل الصيف
قال الدكتور محمد أبوعامر، أستاذ علم المناعة، إن أمراض الصيف تحدث من العدوى الشائعة بسبب تغير المواسم، فالإنفلونزا الصيفية ليست مرضًا في حد ذاته ولكنها عدوى تشبه الإنفلونزا يصاب بها الأشخاص في فصل الصيف، لذلك يمكن اعتبار الإنفلونزا الصيفية نزلة برد عادية.
طبيب يقدم روشتة لتقوية المناعة فى فصل الصيف
وأضاف الدكتور محمد أبوعامر، في تصريحات خاصة لموقع "الدستور": في فصل الصيف يجب التقليل من تناول اللحوم الحمراء والألبان، وهي من إحدى أهم النصائح لتقوية الجهاز المناعي، وإن الفراولة والمانجو من الفواكه التي ينصح بتجنبها لأنها قد تسبب حساسية لدى بعض الأشخاص، ونصح بتناول الجزر وكل ما يحتوي على فيتامين C وفيتامين A لأنهما يساهمان بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي للجسم، وأن البطيخ يعد جوكر فصل الصيف الذي يخفف عنا ارتفاع درجات حرارة الطقس، ولذا أكثر منه لتقوية جهازك المناعي، والعدس والفول من البقوليات الغنية بالعديد من العناصر الهامة لمناعة جسمك ومنحه الحديد لتقوية المناعة.
أهم طرق تقوية المناعة للجسم
وأوضح الدكتور محمد أبوعامر أن إحدى أهم طرق تقوية المناعة للجسم هو "أخذ اللقاحات الموصى بها- تناول نظام غذائي صحي متوازن- الحفاظ على نشاط بدني منتظم- الإكثار من شرب الماء- الحصول على قسط كافٍ من النوم- التحكم بمستويات التوتر والقلق".
وأكد أهمية الالتزام بالنظافة الشخصية، وذلك من خلال الالتزام بنظافة اليدين باستخدام الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، ويجب غسل اليدين قبل الأكل وبعده وبعد استخدام الحمام وعندما تعود من الأماكن العامة، ويجب أن تتجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين بأعراض الأمراض التنفسية.
