الصحة تحذر من ضربات الشمس.. نصائح مهمة للوقاية من مخاطر الموجة الحارة

حذر الدكتور حسام عبدالغفار، متحدث وزارة الصحة، من مخاطر موجة الطقس الحار التي تجتاح البلاد، مؤكدًا ضرورة اتباع نصائح مهمة للوقاية من الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، خاصةً "الإجهاد الحراري" الذي قد يتطور إلى "ضربة الشمس" في حال عدم علاجه.

أعراض الإجهاد الحراري

وأوضح "عبدالغفار" أن أعراض الإجهاد الحراري هى الدوخة، جفاف الجلد، انخفاض ضغط الدم، والصداع.

نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري

ونصح "عبدالغفار" خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "كلمة أخيرة" لـ لميس الحديدي على شاشة "ON"، بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصةً في أوقات الذروة (منتصف النهار)، والخروج من المنزل للضرورة فقط، وارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة، والإكثار من شرب الماء والسوائل الطبيعية، وتجنب المنبهات مثل الشاي والقهوة.

وفي حال الشعور بأي أعراض، التوقف عن ممارسة أي مجهود بدني، والاستراحة في مكان بارد، وتغطية الرأس، والتوجه إلى أقرب طوارئ في حال الشعور بالدوار مع ارتفاع درجة الحرارة.

الفئات الأكثر عرضة للإصابة

وأشار إلى أن الفئات الأكثر عرضة للإصابة هم الأطفال أقل من 4 سنوات، كبار السن الذين تزيد أعمارهم علي 65 عامًا، أصحاب الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، ومتناولي مضادات الهستامين والمهدئات وأدوية الأمراض النفسية، والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

نصائح إضافية للوقاية من الإجهاد الحراري

الحرص على تهوية المنازل بشكل جيد.

استخدام المكيفات الهوائية باعتدال.

تناول وجبات خفيفة غنية بالفواكه والخضروات.

مراقبة كبار السن والأطفال بشكل خاص.