مع بداية امتحانات الشهادة الإعدادية.. كيف تتعامل خلال تلك الفترة لتجنب التوتر
مع بداية موسم الامتحانات للشهادة الإعدادية يجد عدد كبير كن الطلاب صعوبة فى التعامل مع فترة الامتحانات ونقدم فى السطور التالية مجموعة من النصائح للطلبة عقب الامتحان وخلال فترة الامتحانات لتجاوز عدد من المشاكل وذلك بحسب ما جاء فى موقع "بولد سكاي".
تحديد الأولويات: قم بتحديد المواد التي تحتاج إلى أولوية في التحضير للامتحانات المقبلة بناءً على مدى صعوبتها وتواريخ الامتحانات، يجب الحرص على إعداد جدول زمني، فقم بإعداد جدول زمني يحدد الأوقات المخصصة لمراجعة كل مادة بشكل منتظم. حاول أن تكون متساويًا ومنظمًا قدر الإمكان.
الاستراحة الصحيحة مهمة خلال فترة الامتحانات
ووفقا لما جاء فى الموقع، فجيب الاستراحة الصحيحة، وتأكد من أن تشمل جدولك فترات للراحة والاستراحة بين فترات الدراسة. الراحة الجيدة تساعد على تجديد الطاقة وزيادة التركيز، كما يجب الاهتمام بالتغذية الصحية، فحافظ على تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال فترات الدراسة والراحة، والغذاء الصحي يساعد على تعزيز الطاقة والتركيز.
احرص على استخدام التقنيات الاسترخائية خلال فترة الامتحانات
كما يجب استخدام التقنيات الاسترخائية، فقد تكون تقنيات الاسترخاء مفيدة لتهدئة العقل وزيادة التركيز، مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق، كما يجب الحرص على النوم الجيد، فحافظ على نوم جيد وكافٍ للجسم، حيث يساعد النوم الجيد على تجديد الطاقة وتعزيز الذاكرة.
الحرص على المراجعة الجماعية مع زملائك خلال فترة الامتحانات
إلى جانب ذلك يجب الحرص على المراجعة الجماع، فقم بمراجعة المواد بشكل مجتمع وتعاون مع زملائك في الدراسة لمناقشة المواضيع وتبادل الأفكار والاسترشاد ببعضكم البعض، واحافظ على التفاؤل والإيمان بقدرتك على النجاح في الامتحانات المقبلة، استمر في العمل الجاد والتحضير الجيد، وستحقق النتائج التي تطمح إليها.
