مكافحة الاكتئاب وتقليل الالتهابات.. للاستحمام بالماء البارد فوائد ذهبية تعرف عليها

الاستحمام بالماء البارد مفيد أم ضار؟ سؤال يتم البحث عنه عبر محركات الإنترنت والسوشيال ميديا من قبل الكثير.

يُعد الاستحمام بالماء البارد واحدًا من أفضل الطرق للاستفادة من العلاج بالبرودة، ويساعد في تقليل الالتهابات ومنع آلام العضلات، والتخفيف من أعراض الاكتئاب، ويمكنك معرفة باقي المعلومات في السطور التالية وفقًا لموقع "uclahealth"، وإليكم تفاصيل فوائد الاستحمام بالماء البارد على النحو التالي كما ينبغي.

دراسة: الاستحمام في حوض ماء ساخن له نفس فوائد ممارسة رياضة الركض

مكافحة الاكتئاب وتقليل الالتهابات.. للاستحمام بالماء البارد فوائد ذهبية تعرف عليها

1- مكافحة أعراض الاكتئاب والصحة النفسية

أثبتت الدراسات أن هناك تأثيرات صحية عند الاستحمام بالماء البارد الذي يخفف أعراض الاكتئاب، وتشير الأبحاث الإضافية إلى أن الماء البارد يعزز من صحتك النفسية ويقلل من القلق.

2- تحسين الدورة الدموية

يعمل الاستحمام بالماء البارد على حفظ مستوى درجة حرارة الجسم الأساسية، وهذا يحفز جسمك على زيادة الدورة الدموية، ليصبح نظام الدورة الدموية لديك أكثر كفاءة وينقل الدم عبر الجسم بسرعة أكبر، وهذا مفيد لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.

3- زيادة التمثيل الغذائي

يبذل جسمك الطاقة في محاولة للبقاء دافئًا في الحمام البارد، قد تكون النتيجة كمية صغيرة من حرق السعرات الحرارية وزيادة التمثيل الغذائي، لكن لا تخطط للتخلي عن خطة تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية حتى الآن، وفقًا للدراسات.

4- تقليل الالتهابات ومنع آلام العضلات

تؤدي درجات الحرارة الباردة إلى تشديد الأوعية الدموية (تضييق الأوعية)، وعندما يحدث ذلك ينتقل الدم إلى أعضاء الجسم الأساسية والحيوية ويصبح الدم بشكل طبيعي غنيًا بالأكسجين والمغذيات أثناء هذه العملية. 

5- تخفيف الألم الموضعي

يمكنك تخفيف الألم الموضعي من خلال الاستحمام بالماء البارد الذي يخفف الألم عن طريق تقليل الالتهاب، فإنه يعمل على تقليل سرعة انتقال الإحساس بالألم عبر أعصابك.