قبل رمضان.. نصائح غذائية لتجنب مشاكل الهضم والقولون أثناء الصيام (فيديو)
قال الدكتور أحمد حسين، أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، إن الجسم يتخلص من مخزونه من السكر خلال فترة الصيام، لافتًا إلى أن تناول السكريات خلال فترة الإفطار هو أمر صحي ومفيد للجسم في حالة تناولها بجرعات مناسبة.
وأضاف حسين، خلال لقائه عبر قناة TeN، اليوم الأحد، أن أحد أسباب القولون العصبي هو عدم انتظام عملية الهضم، مؤكدًا أن الصيام يساعد على تحسين عملية الهضم مما يساعد على تخفيف آلام القولون العصبي.
ونصح أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية بتقليل كمية الأطعمة المقلية المليئة بالدهون والسكريات، خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة.
وأكد أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية أن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن حساب السعرات الحرارية بشكل دائم يتسبب في الإحساس بالملل، وقد يؤدي إلى التوقف عن اتباع الأنظمة الغذائية، منوهًا بأن تناول الطعام باعتدال قد يطيل مدة النظام الغذائي، ولكنه يساعد على الاستمرار في النظام الغذائي بشكل أسهل.
