مع تحذير الأرصاد من تقلبات الجو.. أطعمة تمنحك الدفء في الشتاء

توقعت هيئة الأرصاد الجوية سقوط أمطار قد تكون غزيرة على بعض المناطق من القاهرة الكبرى، فضلًا عن انخفاض درجات الحرارة والرؤية الأفقية على الطرق، بسبب انتشار الشبورة المائية، ونشاط الرياح واضطراب الملاحة البحرية وارتفاع أمواج البحر.

 وأشارت الهيئة إلى وجود تقلبات جوية منذ مساء اليوم الثلاثاء، وحتى يوم الأحد المقبل، وترصد "الدستور" أبرز الأكلات والأطعمة التي تقي الإنسان الشعور بالبرد، وتمنح جسده الدفء، في سياق السطور التالية، بحسب ما نشر موقع " hvrxsolutions" المتخصص في الشؤون الصحية .

- الموز 

يحتوي الموز على الكثير من فيتامين "ب" والمغنيسيوم،  اللذان يساعدان على تعزيز وظائف الغدة الدرقية، وهذه الغدة تنظم درجة حرارة الجسم.

- الشوفان

يحتوي الشوفان على العديد من الألياف، تحسن هذه الألياف نسبة الكوليسترول، وتساعد على إبقاء الإنسان ممتلئًا ودافئًا.

- القهوة

من فوائد شرب القهوة، أن الكافيين يزيد من عملية الأيض، مما قد يرفع درجة حرارة الجسم.

- البطاطا

تحتوي البطاطا على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم، كما أنها تحتاج إلى مزيد من الطاقة للتنقل خلال عملية الهضم ، مما يرفع درجة حرارة الجسم. 

- البيض

يحتوي كل من البيض والدجاج على كمية عالية من البروتين والكالسيوم والحديد، وهو أمر يصعب هضمه وبالتالي يزيد من درجة حرارة الجسم.

- المكسرات

الفول السوداني واللوز والكاجو والفستق والتمر، تعمل هذه المكسرات على تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة درجة حرارة الجسم، مما يجعلك تشعر بالحرارة في النهاية.

- العسل الطبيعي

العسل الطبيعي يعزز طاقة الجسم ويقوي مناعته لأنه خال من الدهون والصوديوم والكوليسترول، إلا أنه ترتفع فيه السكريات، مما يساعد على تدفئة الجسد.

 - البهارات والتوابل الحارة

يحتوي الفلفل الأسود على مادة (بيبيرين) وهو مركّب يمنحه مذاقه ويساعد في الحفاظ على الجسم دافئًا خلال فصل الشتاء، وكذلك القرفة والقرنفل والفلفل الحار لديها القدرة على تحفيز التوليد الحراري للجسم مباشرة.