بعد مبادرة «تنمية المواهب».. أفكار للياقة البدنية يمكنك القيام بها مع أطفالك
أطلقت الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية حملة "أخلاقنا الجميلة"؛ لنشر المباديء الأخلاقية في المجتمع بشكل تنويري يفيد الصالح العام، وهو ما أوجد حالة رواج كبيرة بين الجمهور المتابع للفضائيّات وعبر السوشيال ميديا.
كما تهدف المبادرة للتوعية بالمشاكل التي يعاني منها المراهقون أيضًا سواء كانت نفسية أو جسدية، بالإضافة إلى تنمية المواهب والقدرات للأطفال الصغار.
«العقل السليم في الجسم السليم».. جملة تربينا عليها، فإن بدء أطفالك على الطريق الصحيح لنمط حياة صحي يبدأ دائمًا بك، فلا يجب أن يكون تعليمهم كيف يتمتعون بصحة جيدة دائمًا مملاً أو مرهقًا للغاية، لذا فإليك بعض أفكار اللياقة التي قد ترغب في تجربتها مع أطفالك، وفقًا لما ذكره موقع «healthybuilderz» الطبي.
الجري وركوب الدراجات:
واحدة من أفضل الطرق للاستمتاع بوقتك مع أطفالك أثناء التمرين هي جعلهم ينضمون إليك في جولاتك، حيث يمكنهم الركض بجانبك أو إذا كان لديهم دراجة، يمكنهم ركوب الدراجة بجانبك أثناء الجري.
الرقص الإيقاعي:
يعد الرقص أيضًا طريقة أخرى مثيرة للاهتمام لك ولأطفالك لممارسة التمارين حيث يمكنك ببساطة وضع موسيقى الرقص المفضلة لديك والرقص كما لو أن لا أحد يشاهدها.
حبل القفز:
من قال أن حبال القفز للأطفال فقط، قم ببعض حبال القفز مع أطفالك الصغار، وإذا كنت على مستوى التحدي، فقم بالتناوب مع القفز لرفع قدراتك على حرق الدهون، كما يمكنك السماح لأطفالك بمساعدتك في العد أو جعلهم ينضمون إليك في التمرين.
السباحة:
إذا كان لديك حمام سباحة في الفناء الخلفي الخاص بك، فقم ببعض الجولات مع أطفالك، حيث تعتبر السباحة في الواقع تمرينًا ممتعًا حيث يظل جسمك باردًا أثناء التمرين، كما يمكن أن تضيف مقاومة الماء مزيدًا من التحدي إلى تمارينك ولكنها لن تكون قاسية جدًا على مفاصلك.
إلى جانب ذلك، يحب الأطفال الماء لذلك يصعب عليهم عدم الانضمام إليك في بعض التدريبات على حمام السباحة، فهذه مجرد بعض أفكار اللياقة البدنية التي يمكنك تجربتها مع أطفالك إذا كنت تريدهم أن يكبروا بصحة جيدة وقوة، فهناك الكثير من الأفكار التي يمكنك تجربتها أيضًا، لذا أطلق العنان لخيالك وستجد بعض التمارين الرياضية الممتعة التي سيستمتع بها الجميع.
