أنشئ مكاناً خاصًا.. خبيرة تقدم نصائح ذهبية حتى لا تنسى مفاتيحك
إن إدراك أنك نسيت مفاتيح منزلك هو حقًا أفضل طريقة لإفساد يومك وتكثيف قلقك، لكن النسيان قد يحدث بالفعل بسبب المواقف المليئة بالضغوط.
تقول نور مبارك ممارس علم النفس والرفاهية لموقع “مترو”: "تعتمد قدرتنا على تذكر المكان الذي تركنا فيه الأشياء على العديد من العوامل المختلفة: يمكن أن يؤدي الشعور بمزيد من التوتر إلى الشعور بالنسيان".
يمكن أن تساهم قلة النوم أيضًا في ضعف الذاكرة، لذلك توصي نور بالحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة لإراحة دماغك.
وتضيف: "من المهم ملاحظة أن معظم حالات النسيان لا تدل على اضطرابات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الخرف، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن تأثير النسيان على صحتك، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك".
نصائح الخبراء لمنعك من فقدان ونسيان مفاتيحك
إذا كانت مفاتيحك في مكان بارز، فمن غير المرجح أن تتركها خلفك.
امنح كل شيء منزلاً، لمنع حدوث المشكلة في المقام الأول، تقول نور إنه من المهم أن يكون لديك مساحة مخصصة للضروريات.
وتقول: "اعثر على طبق جميل لمدخل منزلك، أو ضع خطافًا بالقرب من الباب حيث يمكنك تعليق مفاتيحك".
إذا وجدت مفاتيحك ملقاة في مكان آخر بالمنزل، فاحرص على نقلها إلى منزلها الجديد، بعد أيام قليلة ستتشكل عادة وستصبح أكثر تلقائية.
ابتعد عن الجلوس، عندما تصل إلى المنزل بعد يوم طويل، من المغري التخلص من حذائك والاسترخاء مباشرة.
ومع ذلك يمكن أن يتسبب ذلك في فقدانك للزخم وجعل فكرة العودة مرة أخرى أقل جاذبية، نتيجة لذلك لا تقوم بتخزين كل شيء بشكل صحيح.
اجعل وضع مفاتيحك في المكان الصحيح جزءًا من روتينك المسائي والذي سيحسن بشكل كبير يومك الصباحي.
اذهب إلى ابعد حدودك، تقول نور: "ضع في اعتبارك إرفاق شيء ملفت للنظر بمفاتيحك".
يمكن أن يساعدنا الشريط ذو الألوان الزاهية أو سلسلة المفاتيح الكبيرة في العثور على الأشياء بسهولة أكبر في الغرفة، فكلما كانت مفاتيحك أكبر وأكثر سطوعًا، كان من الأسهل العثور عليها، حيث تسجل أدمغتنا ألوانًا شديدة التباين أولاً.
استدعاء احتياطيًا، كخطة احتياطية تنصح نور بالحصول على مجموعة احتياطية من المفاتيح لحالات الطوارئ فقط.
تقول: "احتفظ بنسخة واحدة من مفتاح الباب الأمامي في مكان واضح ولا تحركه إلا إذا كنت تريد ذلك حقًا".
وقد تجد أنه من المفيد أيضًا الاحتفاظ بواحد في الجزء الخلفي من علبة في محفظتك، فقط تأكد من أنك إذا استخدمت مجموعة قطع الغيار الخاصة بك، فأنت تعيدها إلى مكان حفظها، يجب أن تكون هناك حالة طوارئ متاحة في جميع الأوقات.
