من التوتر لاضطرابات النوم.. أسباب نفسية تجعلك تشعر بالكسل طوال الوقت
الشعور بالكسل طوال الوقت ليس شعورًا إيجابيًا، خاصة إذا كنت شخصا مسئولا في عملك أو بيتك، حيث يمكن أن يسهم في اهتزاز الثقة بالنفس، كما أنه يؤثر على أدائك في كافة جوانب الحياة.
يقول الخبراء إن عدم الشعور بالحافز الكافي للنهوض من السرير أو إكمال مهمة ما قد يكون له سبب نفسي جذري ربما لم تنتبه له، حسبما ذكر موقع «hindustantimes»، فمن المهم تقييم روتينك وخيارات حياتك وأسلوب حياتك العام لمعرفة ما هو مفقود وإجراء تغييرات إيجابية، فقد يكون هناك العديد من الأسباب النفسية التي تجعل الشخص يشعر بالكسل طوال الوقت، والتي يرصدها خبراء علم النفس في السطور التالية.
الشعور بالملل من روتينك الحالى:
إذا شعرت بأنك عالق في دائرة حياة وروتين لا يتغير، فلا عجب من أن الكسل إحدى سماتك الشخصية، فعندما نكون عالقين في روتين ممل أو رتيب، يمكن أن تبدأ أدمغتنا في الواقع في الانغلاق، وهذا يمكن أن يجعلنا نشعر بعدم الحافز وعدم الاهتمام بفعل أي شيء آخر.
ولمكافحة هذا الشعور، من المهم إيجاد طرق لخلط روتينك والحفاظ على انشغال عقلك، جرب شيئًا جديدًا كل يوم، حتى لو كان شيئًا صغيرًا والذي يمكن أن يساعد ذلك في كسر حلقة الملل والكسل.
كثرة الخيارات:
مع وجود الكثير من الأشياء التي تتنافس على اهتمامنا هذه الأيام، نشعر أحيانًا بالملل بسبب الخيارات الكثيرة، فعندما نواجه العديد من الخيارات يبدأ التوتر والقلق في التسلسل داخلنا، وهذا يمكن أن يجعلنا نشعر بالكسل وعدم الحافز لاتخاذ أي قرارات في الحياة.
ونوه الخبراء بأنه من المهم تبسيط حياتك والتركيز على ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك، ضع قائمة بأولوياتك وحاول الالتزام بها.
تحاول أن تفعل الكثير فى وقت واحد:
إذا كنت تحاول باستمرار التوفيق بين مهام متعددة، فقد تبدأ في الشعور بالإرهاق والتوتر، فمن المهم التركيز على مهمة واحدة في كل مرة وتقسيمها إلى خطوات أصغر، حيث يمكن أن يساعدك ذلك في الحفاظ على تركيزك وتحفيزك لإنجاز الأشياء.
لا تحصل على قسط كافٍ من النوم:
إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد تبدأ في الشعور بالكسل، وعندما نتعب، يمكن لأدمغتنا أن تتباطأ، فمن المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.
