مضيعة للمال.. خبراء: مكملات الفيتامينات لا تمنع السرطان وأمراض القلب
تعتبر الفيتامينات المتعددة مضيعة للمال بالنسبة لمعظم الناس، وليس هناك دليل يذكر على أنها تمنع الأمراض المزمنة، وفقًا لتقرير جديد صادر عن فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية الأمريكية.
قال العلماء، إن المكملات لا فائدة منها بالنسبة للأشخاص الأصحاء لعدم وجود أدلة كافية على أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السرطان، حسبما ذكر موقع "ديلي ميل" البريطاني.
يتناول أكثر من نصف السكان العالم المكملات الغذائية بانتظام، فيما يتم إنفاق أكثر من 10 مليارات سنوية على سوق المكملات الغذائية.
يزعم الكثيرون أنهم قادرون على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ، بناءً على نتائج دراسات صغيرة، لكن التحليل التلوي الجديد لعشرات الأوراق البحثية وجد أنه لا يوجد دليل يدعم الادعاءات.
كما أشار التقرير إلى أنه لا يزال بإمكان الأفراد الذين يعانون من نقص الفيتامينات الاستفادة من تناول المكملات الغذائية، مثل الكالسيوم وفيتامين "د"، والتي ثبت أنها تمنع الكسور وربما السقوط لدى كبار السن.
توصلت دراسة مهمة إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا لن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب، حيث يتناولها الملايين منا يوميًا اعتقادًا منهم بأنهم سيبقوننا أصحاء وأقوياء وسد أي فجوات غذائية في نظامنا الغذائي.
وقد أظهرت دراسة كبرى أن أولئك الذين يتناولون حبوبًا متعددة الفيتامينات على أمل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو السرطان قد يضيعون وقتهم ومالهم.
في الواقع يشير البحث إلى أن النصائح القديمة حول الحصول على الفيتامينات التي تحتاجها من نظام غذائي صحي مع الكثير من حلقات الفاكهة والخضروات صحيحة كما كانت دائمًا.
تقول جمعية مصنعي الأغذية الصحية، التي تمثل صناعة المكملات الغذائية، إن أكثر من ثلث البالغين يشعرون أنهم لا يحصلون على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها من خلال نظامهم الغذائي، ولكن هناك القليل من الأدلة العلمية القوية على أن تناول الفيتامينات المتعددة على شكل أقراص يقي من اعتلال الصحة.
الفواكه والخضروات مكملات غذائية طبيعية
قال باحثون، إن تناول الفواكه والخضروات يرتبط بانخفاض أمراض القلب والأوعية الدموية وخطر الإصابة بالسرطان، لذلك من الأفضل التفكير في إمكانية استخلاص الفيتامينات والمعادن الأساسية وتعبئتها في حبوب منع الحمل، مما يوفر عناء وتكاليف الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
كما أن الفواكه والخضروات الكاملة تحتوي على مزيج من الفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي ربما تعزز الصحة من خلال العمل معًا.
