تحذيرات من الأرصاد والأطباء.. مخاطر التعرض للشمس في ساعات النهار

شهدت درجات الحرارة اليوم ارتفاعًا ملحوظًا على جميع الأنحاء، كبداية للموجة الحارة التي أعلنت عنها الهيئة العامة للأرصاد مُحذرة من الفترة المُقبلة التي ستشهد ارتفاعًا كبيرًا في درجات الحرارة قد تصل إلى 45 درجة مئوية تختلف حسب المحافظة.

وكشفت الهيئة أن آخر صور التقطتها للأقمار الصناعية تُشير إلى أنَّ هناك توقعات بارتفاع درجات الحرارة تدريجيًا بداية من اليوم الذي تجاوز حاجز 30 درجة مئوية على القاهرة الكبرى، مشيرة إلى أجواء ربيعية معتدلة على السواحل الشمالية مائلة للحرارة على القاهرة الكبرى والوجه البحري حارة على جنوب البلاد.

الأمر الذي دفع الأطباء يحذرون المواطنين من شراسة الموجة الحارة وارتفاع درجات الحرارة، والتعرض للشمس في النهار، مؤكدين على أنَّها تؤدي إلى مضاعفات صحية، كضَربات ضربات الشمس أو الإجهاد الحراري.

تستعرض "الدستور" في السطور التالية، مخاطر التعرض للشمس وطُرق الوقاية من ضربات الشمس نتيجة التعرض لأشعة الشمس في ساعات النهار، وأفضل سبل الوقاية منها خلال الموجة الحارة التي تشهدها البلاد حاليًا.

مخاطر التعرض للشمس

قال د.محمد سلامة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، إنَّه عندَ التعرّض لأشعة الشمس بصورة متكررة لفترة طويلة وبشكل مُباشر، يؤدي للإصابة بضربات الشمس، ممَّا يحدث اضطراب في مستوى الماء والأملاح داخل جسم الإنسان، قد تؤدي بعضها للوفاة في بعض الأحيان.

أضاف استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، لـ"الدستور" أنَّ الإصابة بضربات الشمس، لها أعراض كثيرة قد يُكمن بعضها في فقدان الوعي، ولها تأثير قوي على جسم الإنسان.

أشار سلامة إلى أنَّ هناك أعراض أخرى كثيرة، تُصيب الإنسان نتيجة تعرّضه لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويله، منها: الصُداع، والغثيان، وإحمرار الجلد، وسرعة التنفس، وارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي، والهذيان، وارتفاع معدل ضربات القلب، أيضًا عدم القدرة على التعرق، ما ينذر بالجفاف، وفقدان الوعي نتيجة عدم التحمل.

الإسعافات الأوليَّة

أكدّ استشاري الصحة العامة والطب الوقائي ضرورة تنفيذ طرق الإسعافات الأولية عند ظهور هذه الأعراض بالجسم، للحد من تعرض الإنسان لمضاعفات خطيرة، نتيجة إصابته بضربة شمس قوية.

وقال استشاري الصحة العامة إنَّ هناك طُرق عديدة يمكن إتباعها عند ظهور هذه الأعراض، أهمَّها سكب الماء البارد على الجسم فور الشعور بالإصابة، ثُمَّ عمل كمادات على أماكن النبض مثل الرقبة، المعصم، وتكون بماء بارد وليس مُثلّج، إضافة للتهوية بشكل مباشر، أو أمام مروحة أو تكييف لحصول الجسم على ترطيب هوائي.

نصائح للوقاية من ضربات الشمس

وقدَّم الموقع مجموعة من الإرشادات، يجب اتباعها للوقاية من أعراض الإصابة بضربات الشمس، على رأسها عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس بقدر المستطاع، وغيرها يأتي على النحو التالي:

- دهن الجسم بكريم واقي من الشمس قبل الخروج من المنزل.

- يجب المكوث في أماكن جيِّدة التهوية، 

- الابتعاد عن التواجد في الأماكن المزدحمة لأنها تتسبب في نقص الأكسجين.

- شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم، وللصائم الحرص على تناول من 3 إلى 4 لترات مياه مقسَّمة على فترات طوال الليل.

- الحرص على ارتداء "كاب" أبيض أو اصطحاب الشمسيات.

- ارتداء ملابس قطنية وذلك لقدرتها على امتصاص العرق على أن تكون فضفاضة ذات ألوان فاتحة.

- الحرص على تناول الخضروات الورقية، مثل الخس، والخيار، والفواكه، كالبطيخ، لاحتوائها على كميات وفيرة من المياه.

- المواظبة على شرب العصائر الطازجة، خاصةً الحمضيات كالليمون والبرتقال والمانجو، لإمداد الجسم بالسوائل والأملاح والمعادن التي يفقدها بسبب التعرق.

- غسل الوجه بالماء البارد عند الشعور بأعراض الإجهاد الحراري.