الجانب الآخر.. لماذا القهوة والشاي مفيدان خلال رمضان؟
تعتبر القهوة والشاي من المشروبات الشائعة لدى الكثيرين، خاصة في شهر رمضان، لتعويض الكافيين الذي امتنعت عنه لأكثر من 14 ساعة يوميًا بسبب الصيام.
يشرب البعض القهوة في بداية اليوم، وذلك بسبب مضمون الكافيين في هذا المشروب ليمنحك دفعة كبيرة لطاقتك، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يشربون القهوة حقًا، فإن الشاي عادة ما يكون بمثابة انتعاشهم في الصباح، حيث يتسأل الكثيرين، هل هذه المشروبات مفيدة للجسم، يجيب خبراء التغذية بموقع " healthybuilderz" الطبي على هذا السؤال.
محتوى الكافيين:
يميل الناس إلى شرب القهوة أو الشاي ليس فقط في الصباح ولكن أيضًا عندما يصلون إلى منتصف النهار، تأتي الدفعة السريعة لطاقتهم من الكافيين الذي تحتوي عليه، ولكن هناك ما هو أكثر من هذه المشروبات أكثر من مجرد استيقاظك.
فيما يتعلق بمحتوى الكافيين، تحتوي القهوة على مادة الكافيين أكثر من الشاي يمكن أن يحتوي فنجان القهوة على حوالي 80 إلى 185 مجم من الكافيين، بينما يحتوي فنجان الشاي على 15 إلى 70 مجم فقط.
الفوائد الصحية للقهوة:
أكد الأطباء، أن الكافين الموجود بالقهوة تم العثور على الكافيين يساعد في تعزيز ذاكرة المرء، هذا هو السبب في أنه من السهل عليك التركيز على مهامك أو الاحتفاظ بالذاكرة عند شرب هذا المشروب.
تحتوي القهوة على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعتبر مسؤولة عن القضاء على الجذور الحرة التي تضر بجسمك، علاوة على ذلك، فقد لوحظ أن شرب القهوة يمكن أيضًا أن يمنع بعض أنواع السرطان من التكون مما يعني أنك تقلل من خطر الإصابة بالسرطان المحتمل.
أشار الباحثون، أن القهوة تساعد في زيادة كمية السعرات الحرارية التي تحرقها مما يعني أنه سيساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
الفوائد الصحية للشاي:
هناك العديد من أنواع الشاي التي يتم بيعها اليوم ولها فوائد صحية مختلفة، حيث يحتوي على أعلى كمية من الكافيين، فلقد وجد أن شرب الشاي الأسود يمكن أن يحميك بالفعل من أمراض القلب مثل السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وما شابه ذلك لأنه يساعد الأوعية الدموية على التمدد بشكل صحيح.
كما أن الشاي الأخضر هو أحد أكثر أنواع الشاي شيوعًا من حيث أنه مليء بمضادات الأكسدة التي تحميك من تكوين السرطان والأضرار العصبية أو التدهور، بل وتحسن مستويات الكوليسترول في الدم.
