هل يمكن تناول مكملات الكولاجين أثناء الحمل؟ خبراء يجيبون
يعتبر الحمل من الأمور السعيدة التي يمكن أن تحدث للنساء، الأمر الذي يجعلهن يحافظن على حملهن بشتى الطرق، فمن الطبيعي إعادة التفكير في عاداتك ومنها تناول مكملات الكولاجين فهل هي آمنة أثناء الحمل؟ ففي التقرير التالي يرصد الخبراء بموقع «Mindbodygreen» الطبي، تأثير الكولاجين على النساء خلال شهور الحمل.
ما هو الكولاجين؟
وأوضح الأطباء، أن الكولاجين يساعد في تكوين بنية الجلد والعظام والغضاريف والأوعية الدموية والأمعاء والعضلات، بهدف مساعدة الأنسجة على أن تكون أكثر مرونة، حيث ينتج جسمك الكولاجين الخاص به بشكل طبيعي، لكن إنتاجه يبدأ في الانخفاض مع التقدم في العمر.
كما يوجد الكولاجين أيضًا في الأطعمة الحيوانية الأخرى، لذلك إذا كنت تستهلك اللحوم أو الأسماك، فأنت تستهلك الكولاجين بالفعل من خلال نظامك الغذائي، ومع ذلك يحب بعض الناس إضافة مصادر إضافية للكولاجين، وهنا يأتي دور مكملات الكولاجين.
هل يمكنك تناول الكولاجين أثناء الحمل؟
استشر طبيبك دائمًا بشأن المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها أثناء الحمل، فقط سيكونون قادرين على إعطائك الضوء الأخضر لإجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي خلال هذا الوقت وفقًا لحالة الحمل الخاصة بك.
أكد الأطباء، أن الكولاجين لا ينبغي أن يكون هناك أي سبب يمنع الحوامل من تناوله، ففوائد محددة بخلاف ما يحبه الناس عمومًا للشعر والبشرة والأظافر، ولا توجد دراسات متاحة تمنع من تناول الكولاجين أثناء الحمل.
وأضاف الخبراء، أن تناول الكولاجين خلال الحمل يؤثر بشكل إيجابي على الأم والطفل، نظرًا للوفرة الهائلة في الخلايا والأعضاء والأنظمة في جميع أنحاء جسم الإنسان.
كما أشرنا، إذا كنت تأكل الأسماك والدواجن واللحوم، فأنت بالفعل تتناول الكولاجين بشكل طبيعي. ومثلما قد تكون أكثر فضولًا بشأن مصادر طعامك الحيوانية، يجب عليك أيضًا أن تتناول المكملات الغذائية. تأكد من العثور على منتج يتسم بالشفافية من حيث مصادره، واشترِ دائمًا من العلامات التجارية التكميلية ذات السمعة الطيبة (نتعمق فيما يجب البحث عنه لاحقًا في المقالة، لذا استمر في القراءة)، ومرة أخرى، نشجعك على التحدث إلى ممارسك الطبي حول المكمل الذي تختاره قبل تناوله.
فوائد الكولاجين المذهلة:
هناك العديد من الفوائد لتناول مكملات الكولاجين، وإذا أعطاك طبيبك الضوء الأخضر على مكملات الكولاجين الخاصة بك، فقد تجدين أن القليل منها مفيد أثناء الحمل.
بروتين مفيد:
الكولاجين هو بروتين يمكن أن يساهم في تلبية احتياجاتك الإجمالية من البروتين، حيث تتكون مساحيق الكولاجين من الأحماض الأمينية التي تساهم في تجديد خلايا البشرة، ووفقًا لجمعية الحمل الأمريكية، يجب أن تستهلك الحوامل 75 إلى 100 جرام من البروتين يوميًا.
تعزيز خلايا الجلد:
تندرج فوائد الكولاجين التي يتم الترويج لها غالبًا ضمن فئة الجمال لا سيما الجلد، حيث يُظهر البحث أن ببتيدات الكولاجين قادرة على دعم مرونة الجلد وكثافة الكولاجين الجلدي حيث ثبتت أنها تساعد في تعزيز إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين من خلال دعم الخلايا الليفية.
حماية المفاصل:
قد تصبح راحة المفاصل أحد الاعتبارات الهامة بالنسبة للحوامل نظرًا لوجود وزن إضافي أو ضغط على المفاصل مع مرور الوقت، حيث وجدت إحدى التجارب السريرية أن الأشخاص الذين تناولوا مكمل الكولاجين شهدوا تحسنًا في وظائفهم البدنية وساعدوا في تحسين حركة المفاصل.
