الأيام البيض لشهر رجب.. 4 فوائد صحية للصيام

أسابيع قليلة تفصلنا عن الدخول في أيام شهر رمضان المبارك، ومنذ بدء شهر رجب، ويتجه الكثير من المسلمين إلى صيام النوافل التي يفضل صيامها في هذه الأيام المباركة من الأشهر الحرام، ويشهد شهر رجب هذه الأيام، صيام أيامه البيض.

في السطور التالية نقدم 4 فوائد صحية للصيام بشكل عام وذلك بحسب ما ورد في موقع "health line".

يعزز التحكم في السكر بالدم:

وجدت الدراسات أن الصيام يفيد الأشخاص المعرضين للإصابة بمرض السكر، وجاء ذلك من خلال نتائج الأبحاث التي أجريت على 10 أشخاص مصابين بمرض السكر من النوع الثاني، حيث يعمل الصيام، والصيام المتقطع، على تقليل احتمالية تناول الشخص ألوان مختلفة من الطعام الغني بالسعرات الحرارية المرتفعة.

يكافح الالتهابات:

يمكن للالتهاب الحاد أن يساهم في مكافحة العدوى وهو عملية طبيعية يقوم بها الجسم، أما في حالات الالتهاب المزمن، فإن له عواقب وخيمة على صحة الإنسان، وأثبتت الدراسات أن الصيام يعمل على تقليل معدل الإصابة بالالتهابات المزمنة ويحافظ بشكل كبير على الصحة العامة للإنسان.

يعزز صحة القلب:

وجدت الدراسات أن الغالبية العظمى من الوفيات حول العالم، تكون نتيجة الإصابة بأمراض متعلقة بالقلب، حيث تخطت حاجز الـ30%، في حين أوضحت أن السير على نظام غذائي صحي، نقوم بوضع الصيام فيه، يمكن أن يساعد الإنسان على تحسين القدرة على العيش بصحة أفضل وبعيدًا عن أمراض القلب.

يعزز وظائف المخ ويمنع الاضطرابات:

تم إجراء الغالبية العظمى من الأبحاث في هذا الصدد على الحيوانات، وعلى الرغم من ذلك فإن الأبحاث خلصت إلى أن الصيام يمكن أن يساعد في تحسين القدرة الوظيفية للدماغ، وذلك بعد إجراء تجربة الصيام المتقطع على الفئران لمدة 11 شهر، والوصول إلى تحسين وظائف المخ وزيادة إنتاج الخلايا العصبية والقدرة على زيادة الإدراك.