من زيت النعناع للزنجبيل.. أفضل العلاجات المنزلية عند الشعور بالدوخة

الشعور بالغثيان والدوار من المشكلات الصحية المزعجة، والتي تتسبب في فقدان التوازن، ووفقًا لما ذكره الأطباء بموقع healthiest الطبي، يمكن إدارتها ببعض العلاجات المنزلية الفعالة.

شرب الماء:

هو أحد الأسباب الجذرية المحتملة للدوخة هو الجفاف، لهذا السبب يجب أن تتناول كوبًا من الماء في اللحظة التي تشعر فيها بالدوار.

كما عليك التذكر دائمًا بشرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء بشكل يومي، خاصة إذا كنت تتعرق بغزارة بسبب الطقس الحار أو كنت تمارس الرياضة بشكل مكثف.

الاستفادة من الزنجبيل:

الزنجبيل هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية ضد الدوار، فشرب كوب من شاي الزنجبيل يساعد في التصدي للدوار بشكل فعال وسريع. 

تناول ماء الليمون:

تساعد السكريات البسيطة في ماء الليمون على تنظيم مستويات الجلوكوز لديك، وبالتالي يمكن السيطرة على الدوخة، والتعافي بشكل سريع.

استمتع بشاي البابونج:

من الأفضل اختيار شاي البابونج، فهذا المشروب العشبي مفيد جدًا لتهدئة جسدك وعقلك، كما هو فعال في إدارة نوبات الدوخة.

استخدم زيت النعناع:

يمكن أن يساعد زيت النعناع في زيادة الشعور بالاسترخاء، كما أنه فعال في التعامل مع الغثيان والدوخة غير المبررة.

خل التفاح والعسل:

هناك حالات يكون فيها انخفاض ضغط الدم هو السبب الجذري للدوخة، وللمساعدة في تنظيم ضغط الدم ، كل ما عليك فعله هو تناول كوب من الماء مع خل التفاح والعسل.

إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي:

هو حل سهل آخر للدوخة وهو الثوم، فإذا كنت تعاني من البرد أو الأنفلونزا أو أي شكل آخر من أشكال العدوى أو الحساسية، حيث يشتهر الثوم بخصائصه المذهلة المضادة للميكروبات التي يمكن أن تقضي على العدوى أو الحساسية. 

التدليك:

خاصة إذا كانت الدوخة لديك ناتجة عن ضعف الدورة الدموية في الدماغ، يمكن أن يكون التدليك مفيدًا، حيث أنه يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية، مما يسمح للمخ بالحصول على المزيد من الأكسجين.