تجنب ارتكاب هذه الأخطاء اليومية لمنع ظهور حب الشباب

حب الشباب هو حالة جلدية تحدث عندما تنسد بصيلات الجلد بالزيت وخلايا الجلد الميتة قد يتسبب في ظهور الرؤوس البيضاء أو البثو، و إذا كنت قد جربت كل علاج منزلي لمشكلة حب الشباب التي ترفض التخلص منها، فقد حان الوقت للتركيز على عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تكون وراء المشكلة.

فيما يلي عادات يومية يمكن أن تسبب هذا الخلل وفقا لموقع “hindustantimes” ومن أبرزها:

تناول كميات أقل من الماء:

البقاء رطبًا طوال اليوم هو المفتاح لمنع ظهور حب الشباب إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، فقد تواجه مشكلة مستمرة في ظهور حب الشباب.

الإفراط في تناول الأطعمة غير المرغوب فيها:

يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتنا بشكل عام، و يمكن أن يساعد تجنب الأطعمة غير المرغوب فيها والمعالجة في حل مشكلة حب الشباب لدينا.

عدم ممارسة الرياضة :

أن عدم ممارسة الرياضة ونمط الحياة الخامل يمكن أن يكون عاملاً آخر قد يتسبب في عدم التوازن بين فاتا وبيتا وكافا

الإفراط في تناول الأطعمة الحارة:

من المعروف أن الإفراط في تناول الأطعمة الحارة التي لا معنى لها ، الحامض، الساخن والمخمّر يسبب ظهور حب الشباب.

التوتر والقلق: 

من المعروف أن الإجهاد يسبب العديد من المشكلات الصحية ، ويمكن أن يؤدي إلى إحداث فوضى في العديد من وظائف الجسم والعقل.

الإمساك أو سوء الهضم:

يمكن أن يؤدي الإمساك أو سوء الهضم أيضًا إلى ظهور حب الشباب.

في وقت متأخر من الليل: 

إذا بقيت مستيقظًا حتى وقت متأخر من الليل، فأنت لا تمنحك وقتًا للعقل والجسم للاسترخاء وتجديد شبابك تجنب هذه العادة بأي ثمن.

العادات اليومية التي ستساعدك في علاج حب الشباب

 اشرب كمية كافية من الماء.

 أكل طعام سهل الهضم.

 الحد من أو تجنب الأطعمة السريعة الحارة ، التي لا معنى لها ، عالية السكر والمحملة بالملح.

تناول الطعام المطبوخ في المنزل.

النوم لمدة 6-7 ساعات على الأقل ليلاً النوم السليم لا يقل أهمية عن الطب هنا.

جرب أساليب مقاومة التوتر أو الاسترخاء.

جرب منتجات البشرة غير السامة تذكر عدم وضع أي شيء على وجهك تمانع في وضعه في فمك يسمح فقط بمنتجات البشرة الطبيعية.

اغسلي وجهك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم على الأقل.