دراسة: واحد من كل 4 بالغين يعانى من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط

 كشفت دراسة طبية حديثة، نشرت في عدد نوفمبر من مجلة "الاضطرابات العاطفية" الطبية، أن واحدًا من كل أربعة بالغين تتراوح أعمارهم بين 20 و39 عامًا يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) مصاب باضطراب القلق العام (GAD).

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كانوا أربع مرات أكثر عرضة للإصابة بإضطراب القلق العام في مرحلة ما من حياتهم، مقارنةً بأولئك الذين لا يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، حتى بعد التحكم في العوامل الأخرى ذات الصلة، بما في ذلك التخطيط الاجتماعي الديموجرافي، وتجارب الطفولة المعاكسة، والتاريخ مدى الحياة لاضطرابات تعاطي المخدرات والاضطرابات الاكتئابية الرئيسية، فإن المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يزال لديهم أكثر من ضعف احتمالات الإصابة بإضطراب القلق العام.

وقال الدكتور إيسمى فولر، مدير معهد دورة الحياة والشيخوخة في كندا: "تؤكد هذه النتائج على مدى تعرض البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لاضطرابات القلق العامة، وهناك العديد من الدراسات التي تربط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين بالاكتئاب والانتحار، لكن تم إيلاء اهتمام أقل لاضطرابات النشاط المعممة والنتائج السلبية الأخرى على مدار العمر".

وانتشر مؤخرًا مصطلح مرض "ADHD" كاختصار لمرض فرط الحركة ونقص الانتباه، حيث يعتقد البعض أن هذا المرض يصيب الأطفال فقط، وهو اعتقاد خطا.

ووفقًا لما ذكره موقع "healthybuilderz" الطبى، فهناك الكثير من الأفراد البالغين الذين يتأثرون بهذا المرض.

وأشار الأطباء، إلى أن من لديهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تمكنوا من التغلب على هذه المشكلات قدر الإمكان.

وفيما يلي بعض النصائح التي تساعد فى التعايش مع مرض فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل جيد.

إدارة توقعاتك:

هناك بعض الدراسات التي تظهر أن المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يميلون إلى أن يكونوا أكثر ذكاءً من المتوسط بينما البعض الآخر أقل ذكاءً. 

وفي بعض الأحيان، عندما تشعر أنه يمكنك إنجاز مهمة ما ولكنك فشلت في القيام بذلك، فقد تكون النتيجة النهائية أنك تعاني من الاكتئاب، والنهج الأفضل هنا هو إدارة توقعاتك عن نفسك من خلال معرفة قدراتك.

ممارسة التمارين الرياضة:
يمكن أن تساعد بعض التمارين الرياضية على زيادة نسبة التركيز، بالإضافة إلى تقليل كميات الطاقة الزائدة لدى مريض نقص الانتباه وفرط الحركة.

يمكن لممارسة الرياضة أن تقاوم الاكتئاب الذي قد تقع فيه من وقت لآخر، بغض النظر عن ممارسة الرياضة في المنزل أو في الهواء الطلق أو حتى في صالة الألعاب الرياضية، تأكد من دمج هذا الروتين بشكل يومي.

ابحث عن مجموعات الدعم:

نصيحة أخرى لك لتعيش حياتك بشكل أفضل حتى عندما تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي الابتعاد عن هؤلاء الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بأنك أقل ثقة بنفسك. 

وتتمثل الخطوة الأفضل في البحث عن مجموعات الدعم التي تعرف ما كل شيء عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.