«"القلب المكسور».. هكذا تتعافى بعد فقدان شخص عزيز
لا يوجد شعور أصعب من فقدان شخص عزيز، فالحزن من المشاعر الطبيعية والتي تسيطر على الإنسان لفترات طويلة بعد وفاة شخص قريب ومؤثر.
ومن المشكلات التي قد تصيب الكثيرين بسبب فقدان شخص ما، هو سيطرة الحزن لفترات طويلة، الأمر الذي يتسبب في الدخول إلى عالم مرض الاكتئاب والذي يعتبر النواة الأولى للتفكير في الانتحار.
ويعد البكاء الوسيلة الوحيدة للتعبير عن حالة الحزن، فوفقًا لدراسة نشرها موقع «هيلث» الطبي أكد الباحثون من جامعة «ملجا» الأسبانية، أن تذكر المواقف الحزينة مع شخص متوفى يتسبب في إفراز دموع بنسبة أكبر من أي موقف آخر.
«اضطراب ما بعد الصدمة».. مرض نفسي قد يسيطر عليك
تتعدد الكثير من الأزمات التي يتعرض لها الشخص الذي فقد عزيز لديه، لعل أبرزها اضطراب ما بعد الصدمة.
أوضح خبراء الطب النفسي، بموقع " Physiology" الخاص بالطب النفسي، أن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، تختلف من شخص لآخر، فقد تحتاج من 6 شهور إلى سنة لظهورها.
وتتمثل الأعراض في الشعور بالحزن طوال الوقت، بالإضافة إلى التوتر والقلق المسيطر عليك بشكل كبير، العصبية المفرطة،قلة التركيز.
وأوضح الأطباء، أن هناك العديد من المضاعفات لـ"اضطراب ما بعد الصدمة"، حيث يتسبب في إفساد العلاقات الاجتماعية، بالإضافة إلى خسارة الوظيفة بسبب قلة التركيز.
وقد يعاني المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من الاكتئاب والإصابة باضطرابات الطعام، بالإضافة إلى مشاكل بالنوم.
كيف تتعافى نفسيًا بعد فقدان شخص عزيز عليك؟
يعتبر تقبل صدمة الفراق من الأمور التي تساهم في التصدي لمشاكل اضطراب ما بعد الصدمة، بالإضافة إلى العلاج الدوائي من قبل الطبيب النفسي.
كما أن المشاركة في الأنشطة والحياة اليومية يساهم في التعافي من الآثار المرتبطة بفقدان شخص عزيز عليك، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية.
