أطباء يحذرون من «الخوخ الموسمي» قبل نضجه

تداولت تحذيرات كثيرة من تناول الفاكهة الموسمية "الخوخ" عبر مواقع التواصل الاجتماعي هذه الفترة، ولكن لا يوجد سند أو سبب علمي واضح، إلا أن عدد كبير من الأطباء نصحوا بتجنب تناول الخوخ حاليًا والانتظار مدة أخرى حتى يتم نضجه بشكل أكبر، حيث أنه يسبب الإسهال والقي في حالة تناوله  قبل نضجه.

ونرصد في السطور التالية فوائد الخوخ الصحية بحسب موقع “stylecraze”. 

 مفيد لعملية الهضم

يوفر الخوخ الاحتياج اليومي من  الألياف، بالإضافة إلى منع الإمساك ودعم صحة الجهاز الهضمي، تساعد ألياف الخوخ في إدارة مستويات السكر في الدم، ويحتوي الخوخ أيضًا على البريبايوتكس، التي تغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء المرتبطة بمضادات الالتهاب والمناعة والمزاج.

تعزيز جهاز المناعة لديك

يدعم الخوخ المناعة لاحتوائه على فيتامين سي، وفيتامين أ الذي  يساعد على تكوين الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي، ويحمي الخوخ أيضًا المناعة من خلال خصائصه الطبيعية المضادة للميكروبات.

تنشيط البشرة 

يحتوي الخوخ على بيتا كاروتين ومنها فيتامين سي لدعم صحة الجلد وفيتامين أ يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، وفيتامين ج ضروري لبناء الكولاجين، وتحسين مرونة الجلد، ودرء الترهل كما أن الخوخ مرطب لأن أكثر من 85٪ من الخوخ الطازج عبارة عن ماء.

يحمي العين

يساعد اللوتين والزياكسانثين الموجودان في الخوخ على حماية شبكية العين والعدسة، وقد ثبت أنهما يقللان من خطر الإصابة بالتنكس البقعي وإعتام عدسة العين، وهما من اضطرابات العين الشائعة. 

قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان

ثبت أن مضادات الأكسدة البوليفينول الموجودة في الخوخ تمنع نمو وانتشار الخلايا السرطانية، وخاصة سرطان الثدي.

يساعد في خسارة الوزن

تظهر الأبحاث الحديثة أن المركبات النشطة بيولوجيا في الخوخ لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسمنة، وإن قدرتهم على المساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم والأنسولين، ومحتوى الألياف المملوءة والماء لديهم تجعلهم أيضًا اختيارًا ذكيًا لإدارة الوزن.

يعزز الخوخ صحة الدماغ

من المعروف أن مضادات الأكسدة الموجودة في الخوخ تحارب الإجهاد التأكسدي، وهو في الأساس اختلال التوازن بين إنتاج الجذور الحرة المدمرة للخلايا وقدرة الجسم على مواجهة آثارها الضارة. 

 التحكم في ضغط الدم 

يساعد البوتاسيوم الموجود في الخوخ على تنظيم ضغط الدم من خلال العمل كمدر طبيعي للبول لإزالة الصوديوم الزائد والسوائل من الجسم، وهذا يخفف الضغط على القلب والشرايين، ويساعد في التخلص من الانتفاخ.