4 أضرار لجسمك نتيجة النوم أمام المروحة
في فصل الصيف ومع حرارة الجو يكون الصعب الخلود إلي النوم، ويلجأ الجميع إلي استخدام المراوح لترطيب الغرفة، للوصول إلى النوم بشكل أفضل، ولكن هناك سلبيات يمكن أن تنتج بسبب النوم أمام المروحة بحسب موقع "healthline" ومن أبرز تلك السلبيات:
- جفاف الفم
يمكن أن يؤدي تدوير الهواء من المروحة إلى جفاف فمك وأنفك وحلقك، قد يؤدي ذلك إلى زيادة إفراز المخاط، مما قد يؤدي إلى الصداع أو انسداد الأنف أو التهاب الحلق أو حتى الشخير.
- الحساسية
يمكن للمراوح توزيع الغبار في الهواء، و قد يؤدي إلى الحساسية لدى بعض الأشخاص.
- جفاف العين والجلد
يمكن للهواء المنبعث من المروحة أن يجفف بشرتك وعينيك، و قد يساعدك ترطيب بشرتك واستخدام قطرات العين المهدئة على تجنب هذه الأعراض.
- آلام العضلات
قد يتسبب الهواء المركز في شد عضلاتك أو تقلصها مما يجعلك تستيقظ وأنت تعاني من آلام في العضلات.
ما هي الفوائد المحتملة للنوم مع مروحة؟
- تأثيرات التبريد
الميزة الأكثر وضوحًا للمروحة هي أنها يمكن أن تبقيك هادئًا ومرتاحًا أثناء النوم.
- الضوضاء البيضاء
كثير من الناس يفضلون النوم على صوت هادئ، حيث إن المروحة بها صوت هادئ يدفع البعض إلي النوم.
- ملطف جو
قد تساعد المراوح في تدوير الهواء القديم وتنشيط الغرفة، هذا يمكن أن تمنع الروائح الكريهة.
طرق أخرى للبقاء باردا في الليل
- استخدم مرتبة تبريد.
هناك أنواع العديد من المراتب التي تعزز تدفق الهواء وتبتعد عن الجسم بالحرارة.
- ارتدِ ملابس مناسبة.
يمكن أن تساعد الملابس الفضفاضة والناعمة المصنوعة من القطن أو الحرير أو الكتان في الحفاظ على برودة جسمك.
- استخدم ستائر معتمة.
يمكن أن تساعد في إبعاد أشعة الشمس عن غرفتك في إبقائها أكثر برودة.
- خذ حماما ساخنا.
على الرغم من أن ذلك قد يبدو عكسيًا ، إلا أن أخذ حمام ساخن يمكن أن يساعدك على تهدئتك قبل النوم.
- أبقِ بابك مفتوحًا خلال النهار.
سيساعد هذا الهواء على الانتقال من غرفة إلى أخرى.
- حافظ على فلاتر الهواء.
يمكن أن يؤدي تنظيف فلتر الهواء واستبداله إلى الحفاظ على برودة منزلك.
- استخدم قطعة قماش باردة.
قد يساعد وضع قطعة قماش باردة على رأسك في الحفاظ على برودة جسمك طوال الليل.
